✅Степ-аэробика-одно из самых эффективных аэробных упражнений для избавления от лишнего веса. В среднем за 60 минут вы можете сжечь от 300 до 500 килокалорий.
✅Эта форма спортивной аэробики считается наиболее щадящей для суставов.
✅Упражнения помогают значительно уменьшить бедра и ягодицы и привести мышцы в тонус.
✅Степ-аэробные тренировки также являются эффективной профилактикой артрита и остеопороза.
✅Упражнения улучшают работу сердца и дыхательной системы. Это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Регулярные упражнения помогут вам сбросить лишний вес, улучшить обмен веществ и избавиться от боли в суставах.
✅Регулярные упражнения делают ваше тело более выносливым, сильным и крепким. А эти качества важны не только на тренировочной арене, но и в повседневной жизни.
✅Вы можете тренироваться как дома на платформах, так и в специализированных фитнес-центрах.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев