Чувства возникают в контакте и они:
1️⃣указывают на наши потребности;
2️⃣доносят послание другому человеку;
3️⃣являются основой наших изменений.
На практике при обращении с чувствами возникают, мягко говоря, трудности: чувства игнорируются, "засмеиваются'', отыгрываются. Порой их трудно даже идентифицировать и назвать.
Оставлю здесь колесо эмоций (по Плутчику) + список чувств в помощь
(фото честно взяла из интернета).
💡Есть полезное упражнение для сверки, так сказать, своего пути:
1) остановиться и спросить себя: "что я сейчас чувствую?" + обратить внимание на телесные ощущения
2) исходя из ответов в п. 1, отметить свои желания: "что я сейчас хочу?" Можно практиковать несколько раз в день 😉
Интереса в изучении себя 💫
https://news.tut.by/go/582257.html?utm_source=vb&utm_campaign=share&utm_medium=sm
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1