К сожалению, современное общество не понимает природу и серьезность фобий. Нам часто кажется, что это просто забавные реакции на вид паука или мыши, которые не оказывают серьезного влияния на повседневную жизнь. Однако различные исследования показывают, что каждый десятый человек страдает от той или иной фобии, а среди детей и подростков этот показатель достигает 20 %!
Симптомы фобииВы можете даже не подозревать о том, что страдаете от фобии, пока не столкнетесь с ее источником. Внезапно вы почувствуете, что вас одолевает панический страх, который невозможно контролировать. Вы попытаетесь сделать все возможное, чтобы убежать или избежать близкого контакта с раздражителем. Рациональные реакции будут блокироваться, хотя вы будете понимать, что для такой преувеличенной реакции нет никаких реальных оснований. Вы будете чувствовать себя порабощенным своим страхом.
Фобия также может вызывать весьма ощутимые физические симптомы. К ним относятся учащенное дыхание, обильное потоотделение, учащенное сердцебиение, дрожь, приливы жара или холодный озноб. Некоторые люди также жалуются на ощущение удушья, стеснения в груди или так называемых бабочек в животе. Во рту может пересохнуть, десны зудят и покалывают, а восприятие мира иногда ограничивается головокружением и головной болью или сильной тошнотой.
После нескольких пережитых приступов фобии у некоторых пациентов начинают появляться вышеперечисленные симптомы при одной только мысли об определенном факторе или ситуации. В результате повседневная жизнь начинает протекать под диктовку настойчивых мыслей о том, что нужно любой ценой избегать источника фобии.
Причины фобийПо мнению психологов, большинство фобий развивается в детстве, юности и ранней взрослой жизни. После тридцатилетия мы, как правило, уже невосприимчивы к появлению новых иррациональных страхов. Страхи, возникшие в дошкольном или школьном возрасте, к сожалению, могут сохраняться десятилетиями.
Мы не знаем точно, почему одни люди страдают от фобий, а другие нет. В большинстве случаев непосредственной причиной является травма, полученная в раннем возрасте, но не у всех под влиянием этой травмы развивается тревожное расстройство. По всей видимости, генетические и родительские факторы также могут играть определенную роль - наблюдение фобии у кого-то из членов семьи повышает вероятность ее развития у ребенка.
Конечно, важны и химические процессы в мозге. Похоже, что главным центром, отвечающим за иррациональные реакции страха, является миндалина, которая активирует механизм борьбы или бегства. Если воспоминания о прошлом стрессовом опыте вспоминаются с недостаточной частотой и интенсивностью, мозг инициирует состояние, похожее на наивысшую угрозу, даже если для этого нет никаких реальных причин.
Женщины подвержены этому типу тревожных расстройств значительно чаще, чем мужчины. Риск развития фобий также заметно выше у людей с черепно-мозговой травмой в анамнезе и у тех, кто страдает от депрессии. Кроме того, он тесно коррелирует со злоупотреблением психоактивными веществами. Усиление фобий также иногда является одним из симптомов шизофрении, сопровождающих паранойю и галлюцинации.
Самые распространенные фобииСогласно исследованию, опубликованному в 2020 году американскими учеными, наиболее распространенными фобиями являются акрофобия, или боязнь высоты, и аэрофобия, или боязнь полетов. В эпоху авиаперелетов они приобрели особое значение и могут стать серьезной проблемой: пассажиры испытывают панические атаки и сильную рвоту во время полета, а многие люди избегают полетов как чумы. Кроме того, акрофобия вызывает сильные тревожные расстройства при нахождении в высоких зданиях, во время горных походов или даже при использовании лестницы.
Однако, как ни парадоксально, самые распространенные фобии связаны с животными - они обычно характеризуются как зоофобия, но обычно касаются лишь отдельных групп видов, в частности кошек, пауков (арахнофобия), собак, насекомых (энтомофобия), мышей, змей, птиц, ос и даже... рыб. Международные исследования показывают, что в течение жизни каждый пятый из нас хотя бы периодически испытывает необоснованный страх перед другими живыми существами. Интересно, что для достижения состояния панического страха совсем не обязательно переживать травматическую встречу с бульдогом или тарантулом. Фобии животных, по-видимому, прочно укоренились в культуре и имеют тесную связь с другими тревожными расстройствами.
В список наиболее часто встречающихся фобий также входит клаустрофобия, или боязнь замкнутых пространств. По мнению психологов, она может быть вызвана как наказаниями за изоляцию в детстве, так и такими переживаниями, как застревание в лифте. Проблема существенна тем, что в наше время трудно избежать пребывания в туннелях, туалетах или раздевалках, а также страх часто вызывают метро или автомобили с центральным замком. Пациентам с клаустрофобией также очень сложно пройти магнитно-резонансную томографию.
Удивительно большая часть населения также панически боится воды. Речь идет не только о морях, озерах и бассейнах, но даже о ваннах, душе и питьевой воде. Это явление ни в коем случае нельзя путать с водобоязнью, связанной с прогрессирующим бешенством.
Панический страх также относительно часто вызывают гроза (астрофобия), вид крови (гемофобия) и врачи, особенно стоматологи. Причину страха перед последними довольно легко понять, особенно людям, выросшим в эпоху менее развитой стоматологии. К более распространенным фобиям также относятся страх перед больницами, толпой, публичными выступлениями и микробами (гермофобия). Последняя, похоже, особенно мучает молодых матерей, а пандемия вируса Ковид-19 явно способствовала ее усилению.
Сложные фобииОсобую сложность для психиатров представляют сложные фобии, которые обычно развиваются в зрелом возрасте. Они связаны не с одним конкретным раздражителем, а с целыми ситуациями и оказывают крайне разрушительное влияние на жизнь. К этой категории, в частности, относится социальная фобия, которую иногда совершенно несправедливо приравнивают к застенчивости. На самом деле это сложное тревожное расстройство, которое затрудняет общение с другими людьми, поиск новых друзей или публичные выступления. Пациенты могут даже избегать еды и питья в присутствии других людей и зачастую совершенно не способны работать в коллективе.
Второй тяжелой комплексной фобией является агорафобия, которую обычно описывают как боязнь открытых пространств. На самом деле она также включает в себя страх перед местами и ситуациями, из которых трудно выбраться, и даже страх перед панической атакой, которую никто не сможет купировать. Человек, страдающий этой фобией, может не хотеть находиться на улице без компании и, с другой стороны, бояться толпы. В крайних случаях он даже откажется выходить из дома!
Самые странные фобииВ мире фобий есть и страхи, которые на первый взгляд могут показаться комичными. К ним относятся:
анатидафобия, или страх, что за вами наблюдают утки;андрофобия, или страх перед мужчинами;анкраофобия - боязнь сильного ветра;артмофобия - боязнь чисел;эметофобия - боязнь рвоты;плутофобия, или боязнь денег.Кроме того, некоторые люди испытывают панический страх перед клоунами, цветами, деревьями, прикосновениями, иглами и даже институтом брака (гамофобия). У пожилых людей также иногда развивается фобия ходьбы, что значительно ухудшает перспективы их здоровья.
Как лечить фобии?Каждый, кто хоть раз пережил приступ фобии, знает, как трудно контролировать себя, когда страх сжимает горло. И со временем проблема только усугубляется, приводя к эскапизму, уходу из жизни или принятию иррациональных решений. Поэтому психиатры сходятся во мнении, что с фобиями не стоит учиться жить, а нужно активно бороться.
Как это сделать? В первую очередь стоит научиться говорить о своих страхах с близкими людьми. Временно помогают такие техники релаксации, как медитация или контролируемое дыхание. В случае панической атаки рекомендуется сосредоточиться на органах чувств - обонянии, слухе, зрении, вкусе и осязании. Таким образом можно эффективно заглушить разрушительный страх.
Однако длительное лечение обычно требует профессиональной помощи. Психиатр может назначить транквилизирующие препараты, но прежде всего порекомендует подходящую форму психотерапии. Хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия, направленная на отучение от негативных мыслей. Однако наилучший прогноз дает постепенное знакомство с источником фобии - начиная с мыслей о нем и сознательного создания причин для стресса. Прогноз отличный, а в свете современной психиатрии все фобии полностью излечимы!
Если Вы дочитали до концаУважаемые посетители, пожалуйста поделитесь статьей с друзьями, оставьте комментарий
или поставить класс. Этим Вы дадите понять, что мы развиваемся в верном направлении и отблагодарите за проделанную работу. Вам это ни стоит ничего, а нам будет приятно!#лечениефобий #лечениефобии #страх #фобии #фобия
Нет комментариев