💥 Для многих это возможность отдохнуть на природе, на даче, подышать воздухом, пообщаться с друзьями и конечно поесть шашлык.🍗 Важно помнить, что шашлык - высококалорийное блюдо, богатое жирами и углеводами.
Если вы хотите насладиться шашлыками в майские праздники, но при этом не набрать вес, следуйте этим рекомендациям:
👇👇👇
✅Выбирайте постное мясо. Курица, индейка, рыба или креветки содержат меньше жира, чем свинина или говядина.
✅Снимите видимый жир с мяса перед приготовлением.
✅Замаринуйте мясо в обезжиренном йогурте, лимонном соке или травах. Маринование делает мясо более нежным и сочным, уменьшая необходимость в добавлении масла или жира при приготовлении.
✅Готовьте шашлык на гриле, а не на сковороде. Это позволит стечь лишнему жиру.
✅Подавайте шашлык с большим количеством овощей.🍅 Овощи содержат мало калорий и богаты клетчаткой, что способствует сытости.
✅Замените жирные соусы на более здоровые - ткемали, песто, обезжиренный йогурт.
✅Ограничьте употребление хлеба, риса или картофеля. Эти продукты содержат много углеводов, которые могут быстро добавить калории.
✅Пейте много воды. 💧Вода поможет вам чувствовать себя сытым и избежать переедания.
✅Комбинируйте шашлыки с активным отдыхом, таким как прогулки, велопрогулки и плавание, если позволяет погода.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться шашлыками в майские праздники, не выходя за рамки здорового питания.🎀
⚡⚡⚡В санатории "Солнечный берег" худеют круглый год и майские праздники не исключение. Рацион питания в санатории составлен таким образом, чтобы покрывать потребность организма в калориях и необходимых минеральных веществах и в тоже время быть вкусным и разнообразным. Это позволяет гостям санатория снижать вес, не испытывая чувства голода или дискомфорта.🎯
____________________________
Меняем старые воспоминания на новые ощущения!
↓ Вопросы и бронирование ↓
☎️ 8 (4932) 50-02-03
📱 8 (915) 8-310-310 (+WhatsApp)
📧 solnechbereg@mail.ru 🔗 kohmaclinic.ru/bookings 😎✌️✅
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1