Принцесса Кэтрин ведет активный образ жизни: ежедневные тренировки дома, плавание, бег,кроссфит, йога и многое другое. При таких нагрузках очень важно хорошо питаться, и как выяснилось, самый главный прием пищи - завтрак, очень банальный. Супруга принца Уильяма очень любит по утрам съедать овсяные хлопья.
По мнению экспертов по фитнесу и спортивному питанию, овёс является основным продуктом для завтрака, тем более, что он медленно высвобождает энергию и поддерживает чувство сытости. В нём много витаминов, минералов и растворимой клетчатки, что особенно полезно для людей страдающих диабетом, поскольку такая пища помогает снизить уровень глюкозы и холестерина.
Овсяная каша - идеальный универсальный продукт, поскольку она содержит глютен и ее можно есть как в сладком, так и в соленом виде. Кроме того, она отлично подходит для худеющих, которым не хватает времени, поскольку ее можно приготовить заранее: например запарить крупу на ночь. Овсянка также содержит много клетчатки, больше чем в хлопьях с отрубями, а еще она богата витаминами группы B и минералами: железом и магнием.
В овсяную кашу можно добавлять сушеные фрукты, для придания овсу сладости. Орехи и семечки придадут каше текстуру и обогатят клетчаткой и Омега-3.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев