После 25 лет организм всё реже вырабатывает коллаген, необходимый для здоровой кожи, волос, суставов и сосудов.
Но, наверняка вы видели людей, которые в 50 выглядят на 20. Мы думаем: «Как такое возможно? Наверняка пьют кровь девственниц
или проводят какие-то ритуалы». Уверяем, ритуалы не потребуются, достаточно чуть большего внимания к своему здоровью и питанию.
Что делает коллаген?
1. Уменьшает появление целлюлита и растяжек
2. Улучшает здоровье волос и ногтей
3. Лечит истончённый кишечник и уравновешивает гормоны
4. Поддерживает здоровье сердца
5. Уменьшает боль и повреждения в суставах
3 способа естественного увеличение коллагена
1. Ешьте разнообразные белки
2. Не забывайте про витамин С и другие витамины
3. Принимайте добавки с коллагеном
20 продуктов, которые способствуют выработке коллагена 🍴
- Авокадо
- Бобовые: нут, чечевица, фасоль
- Темная листовая зелень
- Помидоры
- Лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты
- Болгарский перец
- Клубника, малина, черника, ежевика
- Какао-порошок
- Темный шоколад (не менее 70% содержания какао)
- Чеснок
- Лосось, скумбрия, тунец
- Костный бульон, холодец
- Грецкие орехи, миндаль, семена конопли, кунжута, подсолнечника
- Брокколи, капуста, цветная капуста
- Яйца
- Спирулина и хлорелла
- Грибы шиитаке
- Картошка
Принимайте вышеперечисленное как можно чаще и неизбежно быть вам красивыми!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев