💯 🎄 Сходить в баню перед Новым годом — традиция, уходящая корнями в глубь веков. На Руси считалось, что человек должен начинать год чистым и обновленным
БАНЯ-БАЕНКА +
БАННЫЕ ПРЕМУДРОСТИ ОТ БАНЩИКА БОРОДЫ (НИКОЛАЯ СТИХИНА)👇
«В жизни мирной или бранной, у любого рубежа,
Благодарны ласке банной наше тело и душа…»
Баня всегда была неотъемлемой частью быта наших предков и средством от множества болезней, снятия порчи и других наваждений вредоносных сил.
Итак, баня протоплена с утра, выстоялась часа полтора-два, подготовлена и ждёт…
Неказистое, закопченное крестьянское строение в урочный час преображается в храм Лада. Это превращение происходит в тот самый миг, когда начинается банный обряд.
Именно тогда баня достигает своей высшей магической силы. Её власть над человеком становится и необъяснимо притягательной.
Баня выполняла не только свою непосредственную лечебно-гигиеническую функцию. В сознании крестьян она служила и для тесно взаимосвязанных утилитарных и обрядовых действий.
Реальный взгляд на баню смешивался с чем-то сверхъестественным, поскольку в бане крестьяне видели черты пограничья с Навью. После насильственной христианизации Руси позиция русской бани отражает судьбу языческих храмов в христианском мире, где они обрели статус прибежища злых сил. Но, несмотря на это, славяне баню любили, любят и будут любить.
Чем полезна баня для современного человека?
Баня – это не только приятный вариант семейного или дружеского отдыха, но и эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний.
Банные процедуры оказывают мягкое благотворное воздействие на все системы и органы в человеческом теле.
Регулярное посещение парилки приводит к общей закалке и омоложению организма, повышает качество жизни.
Положительные свойства банных процедур.
Полезные свойства бани определяются ее эффективным влиянием на тело и психику человека.
*Регулярное пребывание в парной способствует быстрому выведению токсинов и шлаковых отложений. Высокая температура обеспечивает максимальное очищение кожных пор, удаление жировой смазки и пота с поверхности кожи.
*Горячий воздух ускоряет кровообращение в сосудах, тем самым улучшая кислородное питание клеток.
*Температурные условия, которые соблюдаются в бане, способствуют очищению почек и мочевыделительной системы. В комплексе с ускоренным кровообращением это приводит к детоксикации организма.
*Банные процедуры полезны при простудных заболеваниях. Правильное соотношение температуры нагрева и уровня влажности воздуха обеспечивает хорошую дезинфекцию организма.
В целом полезные свойства бани оказывают мощное оздоровительно-профилактическое воздействие в борьбе против простудных заболеваний, болезней нервной, выделительной и сердечной систем
Правила проведения оздоровительных процедур
===========================================
Для получения максимальной пользы от проведения термических процедур, люди обязаны соблюдать простые правила пребывания в парилке.
Перед первым посещением рекомендуется принять теплый душ и насухо вытереть тело. На голову надеть банную шапочку или обмотать полотенцем.
Длительность первого сеанса в парной составляет 5–7 минут. После чего необходимо сделать небольшой перерыв в комнате для отдыха. Второй заход может длиться до 15 минут.
В перерывах между посещениями парной важно принимать достаточное количество жидкости – не газированную воду, теплый чай, травяной отвар, морс или квас.
Проведение банных процедур выполняется в положении лежа. При горизонтальном положении тела жар равномерно распределяется в помещении и правильно воздействует на человеческий организм. Процедуры стоит начинать с нижней полки, медленно перемещаясь на верхние лежаки.
После завершения процедур в парной рекомендуется охладить тело в купели, бассейне или под прохладным душем. После финального захода в парную можно тщательно вымыть тело от пота с использованием ухаживающих средств и мочалки.
Воздействие на сердечно-сосудистую систему
=========================================
Польза бани для здоровья определяется эффективным воздействием процедур на различные системы человеческого организма.
Правильное чередование температур способствует стимуляции сердечной системы, укреплению сердечной мышцы, повышению эластичности сосудов и предупреждению инфарктов. Скорость сокращения сердца возрастает до 155 ударов в минуту, что приводит к значительному нагреву тела и усиленному потоотделению.
Посещение парилки позволяет стабилизировать артериальное давление. Чтобы усилить эффект, рекомендуется проводить контрастные термические процедуры – чередование парной, холодного душа или бассейна. Подобные процедуры способствуют улучшению кровообращению и снижению вегетативно-сосудистого дисбаланса в организме.
Воздействие на нервную систему
=============================
Чем полезна баня для нервной системы человека?
Особый микроклимат, поддерживаемый в парилке, оказывает мощное благотворное воздействие на нервную систему человека. Высокая температура расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение и питание головного мозга, приводит к расслаблению и успокоению всего организма.
Банные процедуры показаны при нервной возбудимости, истощении, бессоннице, миопатиях, неврозах, вегетативной дистонии, церебральном параличе, мышечном гипертонусе.
Для предупреждения развития воспалительных процессов, рекомендуется посещать баню через 12 месяцев после окончания периода обострения заболевания.
Многие представители женского и мужского пола в стремлении получить красивое и подтянутое тело, активно занимаются спортом. Поэтому лучший способ снижения нервного напряжения и мышечной усталости – проведение банных процедур.
В данном случае польза бани для организма очевидна. Высокий температурный режим способствует усиленному выделению пота и улучшению биохимических процессов в мышечных волокнах. Мышцы очищаются от токсинов, вследствие чего уходит усталость и напряжение. Правильное сочетание банных процедур и качественного сна после напряженных тренировок позитивно сказывается на мужском и женском организме.
Воздействие на органы дыхания
=============================
Термические процедуры улучшают работу дыхательной системы, что приводит к обогащению крови кислородом, а также правильной выработке гормонов. Проводить процедуры рекомендуется в стадии ремиссии и при отсутствии любых гнойных образований.
Парная обеспечивает положительное воздействие:
При синуситах, бронхитах, назофарингитах, ларингитах, астме и аллергии;
В восстановительный период после лечения внутренних воспалений;
При простудах.
Баня способствует быстрому мышечному расслаблению, расширению бронх, укреплению легких. Процедуры снижают отечность слизистой носоглотки. При хронических болезнях органов дыхания и отсутствии противопоказаний в анамнезе, рекомендуется проводить термические оздоровительные процедуры в бане.
Воздействие на кожные покровы
=============================
Положительное влияние бани на организм человека начинается с кожных покровов. Для сухой и увядающей кожи рекомендуется восточный хамам, для нормальной и склонной к жирности кожи – финская сауна или русская парная.
Термические процедуры в бане превосходно очищают, оздоравливают и омолаживают кожу. Парилка способствует очищению кожных пор от шлаков, грязи, токсинов, омертвевших клеток и продуктов жизнедеятельности вредоносных бактерий.
Кроме того, баня является эффективным средством профилактики и лечения многих кожных заболеваний. Регулярное посещение парной способствует нормализации деятельности желез внутренней секреции, а также безопасному снижению лишнего веса.
Какая польза для мужчин и женщин
=================================
Учитывая анатомические и психологические особенности женщин и мужчин, воздействие термических процедур на них будет различным.
Польза бани для женщин определяется эффективным влиянием температурного режима, который способствует усилению потоотделения, открытию кожных пор, выведению шлаковых отложений. Оптимальное сочетание температурного режима и уровня влажности в парилке оказывает комплексное благотворное воздействие на женский организм. Хороший кровоток обеспечивает клеточное питание, быстрое затягивание ран и восстановление тканей вследствие незначительных повреждений.
Регулярные банные процедуры повышают прочность и эластичность связок, снижают вероятность венозной закупорки вен, и проявления головных болей. Во многих случаях наблюдается значительное укрепление иммунной системы, улучшение метаболизма у женщин с лишним весом и целлюлитом.
Польза бани для мужчин, которые имеют хронические болезни мочеполовой системы, просто бесспорна. Парная способствует укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения в тазу, уничтожению урологических инфекций. Помимо всего прочего, термические банные процедуры снижают вероятность развития атеросклероза, развития инсульта и инфаркта миокарда у мужчин.
💪 Баня однозначно несет больше пользы, чем вреда.
Также рекомендуется внимательно ознакомиться с противопоказаниями в отношении перечня заболеваний, при которых запрещается проводить банные процедуры. При выявлении любой патологии рекомендуется получить предварительную консультацию врача, чтобы удостовериться в том, будет полезна ли баня для организма в отдельном случае.
БАННЫЕ ПРЕМУДРОСТИ ОТ БАНЩИКА БОРОДЫ (НИКОЛАЯ СТИХИНА)
==============================================================
В своей повседневной работе банщиком мне приходится довольно часто сталкиваться с ситуациями, когда люди, посещая баню, не знакомы с основными моментами этого действия. О некоторых из них я и хочу вам рассказать.
🔥 В БАНЕ ЛЕЖАТ, А НЕ СИДЯТ.
Температурный режим в парной правильно подготовленной бани формируется горизонтально. Перепад температуры о пола до потолка может достигать более 50 градусов Цельсия.
На теле у нас три группы наиболее эффективных «термодатчиков», которые сообщают головному мозгу информацию о температуре окружающей среды. Они расположены на ступнях, ладонях и голове (нос и уши).
Когда человек сидит в бане, каждая группа находится в различной температурной зоне, и наш мозг воспринимает такое состояние как агрессию. Соответственно, организм начинает работать в режиме защиты.
Когда же человек лежит, все группы «термодатчиков» находятся в одном температурном режиме. Такое состояние мозг воспринимает как комфортное, и организм начинает расслабляться.
Только в лежачем состоянии в парилке можно говорить о дальнейших оздоровительных процессах.
ВОЗДЕЙСТВИЕ ХВОЙНОГО ВЕНИКА
===============================
Хочу внести ясность в вопрос использования хвойных веников.
По своему воздействию на человека хвойные породы в основном «забирают», а лиственные «дают».
На этом принципе и строится применение хвойных и лиственных веников.
Из хвойных пород наиболее эффективно использовать пихтовые веники, которые будут «забирать»из человека то, что вы им отдаёте. При правильном использовании они заберут у вас усталость, стресс, недомогание, различные формы заболеваний, «грязь» с вашей энергетической оболочки.
Если же вы перестараетесь, то такие веники сработают вам не на благо, а во вред. Хочу предупредить: веники из ёлки применяются в обрядах омовения покойника. Любые варианты присутствия еловых веток в парной во время парения живых способствуют уменьшению дальнейшего жизненного пути всех присутствующих.
Пихтовый веник в основном применяют для протирок, массажа, обволакивания и ингаляционных процедур, он не эффективен для парения.
Ещё один веник, о котором стоит упомянуть, - это можжевеловый. Он хорош как массажный инструмент и обладает высоким дезинфицирующим воздействием. Для любителей острых тактильных ощущений это самый любимый веник. Однако для работы с паром он малоэффективен.
🔥 МЫЛО В БАНЕ НЕ ПРИМЕНЯЮТ
Предки наши мылись щёлоком, но сейчас мало кто умеет его правильно приготовить.
Альтернативой же мыльному процессу было скрабление. Оно значительно полезней. Когда мы скрабим, то одновременно смываем грязь, проводим массаж, насыщаем кожу питательными элементами, производим тренировку для эпителия кожи. Тем самым помогаем организму самому защищать себя от воздействия окружающей среды.
🔥 В ОДИНОЧКУ В БАНЮ НЕ ХОДЯТ
Частенько слышу такие высказывания: «Да я люблю один в баню ходить, париться».
Внесу небольшую ясность в этот момент.
Если человек в бане просто подаёт на камни и лежит на полоке, он не парится – а греется.
Парение – это воздействие и управление паром. Если же он сам себя обрабатывает веником, тогда он обмахивает ( а скорее всего – бьёт) себя веником.
Пропарить тело возможно только тогда, когда организм находится в расслабленном состоянии.
О каком расслаблении может идти речь, когда человек вынужден совершать какую-то работу?
Поэтому, когда идут в парилку, договариваются, кого парят и кто парит. Тот, кто будет парить на этот заход, становится «вОдой» (заводилой). Он создаёт «тон» этого захода и старается создать такие комфортные условия для тех, кого он парит, чтобы они смогли расслабиться и получить максимально положительный эффект от бани для своего здравия.
Не стоит заходить одному в баню по причине собственной безопасности, ведь многие несчастные случаи в бане происходят именно при таком вот одиночном посещении.
🔥 ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ И ГДЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ БАННОЕ ДЕЙСТВИЕ?
Многие полагают, что банное действие начинается при входе в парилку или с момента переодевания в банную экипировку и заканчивается с выходом из парилки или переодеванием в обычную одежду.
«Динамика» бани находится в гармонии с окружающей нас средой, т.е. с Природой.
И если мы не перестроимся на ритм бани, то её посещение будет похоже на ситуацию, когда, двигаясь на машине в режиме ночного МКАДА, продолжить такой же режим движения по дорожкам одного из московских дворов. Результата может быть два: либо вы «травмируетесь», либо пролетите весь двор насквозь, не заметив его.
Приехав в баню, не спешите «запрыгнуть» в парилку. Дайте своему организму перестроиться на другой, банный, ритм.
Для этого рекомендую просто прогуляться немного пешком, познакомиться и поговорить с теми людьми, кто приготовил вам баньку, прямо в одежде зайти в баньку и в парилку, чтобы просто познакомиться с местом и место «познакомилось» с вами.
И только после того, как вы настроитесь на «ритм» баньки, я рекомендую вам заходить и париться. После проведения всех необходимых вам банных процедур не стоит «срочно» уезжать. При таком подходе весь «багаж», который вы получите в бане, вы «расплескаете» по сторонам, ничего не оставив себе.
Возвращение к повседневной жизни после банного действия должно происходить плавно. Для таких целей идеально подходят такие мероприятия как чаепитие и непродолжительный сон.
ДОБРОГО ВСЕМ ЗДРАВИЯ И ЛЁГКОГО ПАРА!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев