БЕГАЕМ СИДЯ! Слабо?
Болит в колене, хочется сжечь жир на животе?
Попробуй сидеть и бегать.
3 минуты один подход, 4-6 подходов в день.
При травме колена, бег противопоказан, потому что бег сильно давит на колено и усугубляет травму
Это упражнение не создаёт лишнего напряжения на колено и одновременно улучшает кровообращение, помогая восстановиться после травмы.
Бег сидя - отличный способ потренировать живот и талию, увеличить сердечный ритм, улучшить метаболизм, увеличить силу мышц и уменьшить количество жира.
Поворот тела окажет хорошее растяжение на поясницу, что поможет ей быстрее восстановиться.
#больвколене#сжечьжир#бегсидя#улучшитьметаболизм#потренироватьживот#бег#здоровыйпозвоночник
Наблюдайте за завораживающим процессом чистки чеснока с легкостью! Каждый зубчик получается идеально чистым, что упрощает приготовление. Так приятно смотреть!
Еще больше пользы ты найдешь у нас в группе ПУСТЬ ВСЕ ОБ ЭТОМ ЗНАЮТ. Присоединяетесь к нам и не пропускайте ни одной публикации , которые могут быть Вам полезны .
Всем хорошего настроения
Еще больше пользы ты найдешь у нас в группе ПУСТЬ ВСЕ ОБ ЭТОМ ЗНАЮТ. Присоединяетесь к нам и не пропускайте ни одной публикации , которые могут быть Вам полезны .
Всем хорошего настроения
плоские волосы под шляпой? попробуйте этот простой трюк, чтобы придать хвосту дополнительный объем!
этот трюк изменил правила игры для меня. прокомментируйте, если попробуете, и дайте мне знать, как это работает!
подписывайтесь, чтобы увидеть больше лайфхаков и советов
#прическахак#кончикиволос #
Красивая идея подачи картофельного пюре со свежим огурчиком
Если нравятся такие публикации и для Вас они интересны и полезны, оставляйте любой смайлик в комментариях под видео, чтобы мы видели интересен ли такой материал. Спасибо
Обожаю эти вафли! Придаёт отличный картофельный вкус
PS: когда вафля хорошо приготовлена, она очень хорошо держится!
Ингредиенты:
- Картофель (количество зависит от желаемого количества вафель)
- Сыр: творог
- Соль
- Перец
- Яйца
- Руккола
Инструкции :
- Картофель отварить до готовности. Вы можете оставить их с кожурой или очистить от кожуры, как вам больше нравится. Я предпочитаю их чистить.
- Разогрейте вафельницу.
- Поместите целую картофелину (или часть картофеля, если она большая) в вафельницу.
- Сильно нажмите, чтобы разгладить и сформировать вафлю.
- Дайте вафлям готовиться примерно 10 минут. Через 8 минут проверьте готовность, чтобы
Комментарии 13