Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.
Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. ⠀ Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду. ⠀ Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. ⠀ Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба. ----------------- #упражнения#проздоровье#здоровье#зож#долголетие#дляног
Нет комментариев