Предыдущая публикация
Учёные давно отметили, что регулярный недосып связан с набором лишнего веса и ожирением.
Недостаток сна нарушает выработку гормонов лептина и грелина, ответственных за чувство голода и сытости.
После плохой ночи люди съедают больше, чем нужно, и при этом отдают предпочтение продуктам с высоким процентом жиров и углеводов.
В одном эксперименте обнаружили, что у здоровых молодых людей всего два дня недосыпа увеличивают аппетит на 24%,
а тягу к сладким и жирным продуктам — на 33–45%.
С любовью и заботой для вас 💜
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев