инна береговенко

Возраст — это не цифры в паспорте. Это то, как вы двигаетесь, насколько быстро восстанавливаетесь, и что чувствуете каждое утро, вставая с кровати. Можно быть моложе 40 и уже терять мобильность, силу и гибкость. А можно в 60 чувствовать себя энергично — если тело работает как система. В этой статье — 5 простых тестов, которые покажут, как стареет ваше тело (даже если внешне вы «в форме»), какие привычки его ускоряют, и что нужно менять, чтобы не потерять форму раньше времени. Проверьте себя. Эти тесты займут 3 минуты, но дадут чёткую картину биологического возраста вашего тела. Сядьте на пол, скрестив ноги или как удобно. Попробуйте встать без опоры на руки, колени, локти или стену. Используйте только силу ног и координацию. Что это показывает? Баланс, силу мышц ног, гибкость тазобедренных суставов и корпус. Это один из лучших маркеров функционального возраста тела. – Исследования показывают, что те, кто может легко встать с пола без помощи, имеют ниже риск преждевременной смертности.