полина шевцова (вайнер)

Как не набрать вес в новогодние праздники

1. Не голодайте 31 Декабря. Ни в коем случае не пропускайте завтрак и обед в надежде восполнить ресурсы в полночь.
2. Пейте воду. За 30 минут до застолья выпейте стакан воды.
3. Сервировка играет важную роль. Поставьте на праздничный стол маленькие и цветные тарелки.
4. Ешьте овощи и долго пережёвывайте. Во время праздничного банкета, на свою тарелочку кладите больше овощных салатов.
5. Работайте носом. Во время праздника, наслаждайтесь ароматными запахами новогоднего стола! Это ещё один из факторов полноценного насыщения.
6. Замените бесполезный майонез в салатах и других праздничных блюдах: нежирной сметаной, натуральным и