В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
ПП САЛАТ "ВЕНЕЦИЯ" ИНГРЕДИЕНТЫ Куриное филе (отварное) - 235 г Морковь по-корейски - 90 г Кукуруза (консервированная) - 130 г Огурцы (маринованные) - 3 шт Сыр (нежирный) - 75 г Для заправки: Греческий йогурт - 70 г Горчица - 10 г Чеснок - 1 зубчик НА 100 Г Калорийность - 104 ккал Белки - 15,2 г Жиры - 2,3 г Углеводы - 5,7 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🔻Куриное филе отвариваем и нарезаем небольшими кусочками. 🔻Маринованные огурцы нарезаем небольшими кубиками. 🔻Сыр натираем на крупной терке. 🔻Для приготовления заправки, греческий йогурт смешиваем с горчицей и пропущенным через пресс зубчиком чеснока. 🔻Отправляем все ингредиенты в подходящую посуду, заправляем салат и все хорошо перемешиваем. Прият
ОЧЕНЬ СОЧНЫЕ И БЕЛКОВЫЕ ПП КОТЛЕТЫ ИЗ 3Х ИНГРЕДИЕНТОВ 🤤 КБЖУ на 100 грамм: 102.7/20.6/1.4/0.6 Ингредиенты: 💥Куриное филе - 700 г 💥Творог 0% жирностью - 250 г 💥Яйцо - 1 шт. 💥Соль, перец, сушеный чеснок, зелень по вкусу 🍽Приготовление: 1. К куриному фаршу добавить яйцо, соль, перец. Перемешать. 2. Добавить творог и снова перемешать. 3. Добавить зелень по желанию и сушеный чеснок. 4. Немного смазать руки растительным маслом или намочить водой, сформировать котлеты. 5. Слегка смазать скороду маслом. Пожарить котлеты с одной стороны до румяной корочки на средне сильном огне в разогретой сковороде. Перевернуть, убавить огонь, добавить немного воды и накрыть крышкой. Готовить ещ
ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ😍 ✔на 1 шт - 120 ккал 🔤🔤🔤- 8/6/8‼️ ✍️ Ингредиенты: - 66 г лаваша (4 квадратика 12см на 12см) - 2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких) - 40 г сыра - 30 г сметаны 15% - 2 г подсолнечного масла - укроп - соль. 🍴Приготовление: 1️⃣Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка. 2️⃣Из лаваша вырезать квадратики, можно больше или меньше, чем у меня. 3️⃣На один край квадратика выложить начинку, противоположный край смочить водой. Закрутить в трубочку. Повторить с остальными 3 квадратиками. Хорошо разогреть сковороду, смазать маслом и обжарить трубочки с 2 сторон.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.