Предыдущая публикация
Согласно исследованиям, у людей, спящих по 4–5 часов за ночь, уровень лепнина снижен на 15,5–19% по сравнению со счастливчиками, отдыхающими 8–9 часов.
Если чувствительность к гормону в норме, снижение его уровня может привести к перееданию и набору лишних килограммов.
Поэтому важно обеспечить полноценный ночной отдых, особенно если вы и так сидите на диете и частенько испытываете голод.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев