Елена Макарова За здоровье и красоту

Безупречный ночной уход

Experalta Platinum Интенсивный крем восстанавливает и обновляет кожу ночью: растительные пептиды из кедровых орехов и сибирского женьшеня, а также натуральный комплекс HerbaGlow® NRG улучшают эластичность и повышают плотность, снижают возрастные проявления. Кожа становится более упругой, контуры лица – более четкими, а морщины – менее заметными.

Правильная еда на Новогоднем столе💟

Вкусно и максимум просто🔥 Получается очень нежная и оригинальная в исполнении закуска🎄 Ингредиенты на 12 шт: Хлеб тостовый Творожный сыр - 3 ст.л. Чеснок - 1 зубчик Укроп - 1 пучок Слабосоленая семга Перепелиные яйца - 12 шт 1️⃣Тостовый хлеб освобождаем от бортиков и нарезаем на квадраты. 2️⃣Чеснок трем на мелкой терке, перемешиваем с творожным сыром и измельченным укропом - смазываем хлеб. 3️⃣Сверху кладем рулетик или просто кусочек рыбы + сваренное в подсоленной воде перепелиное яйцо (варим 4 минуты после закипания и заливаем холодной водой). Закрепляем шпажкой. PS хлеб можно немного подсушить 👌🏻 Всё)

Восстанавливающий дневной крем для лица SPF 15 ♥️ Для тех, кто хочет – повысить стрессоустойчивость кожи и снизить ее реактивность на внешние стресс-факторы; – устранить частое ощущение стянутости, сухости и дискомфорта кожи; – улучшить качество структуры кожи и выровнять рельеф; – выбрать средство, способное снять ощущение сухости и стянутости кожи; – защитить кожу от преждевременного старения, вызванного УФ-излучением и загрязненным воздухом.

Для плоского животика

Действительно более белкового салата не придумаешь 🦑🦑🦑 Отварной кальмар 🦑 Яйцо 🥚 Огурец 🥒 Отвариваем кальмар пару минут, чтобы он был нежнее Нарезаем кальмар, мелко натираем яйцо и нарезаем огурец кубиками В качестве соуса: Греческий йогурт Соль/перец Чеснок (его обязательно, он делает салат гораздо вкуснее) Вкусно не только на завтрак, но и на ужин!

ИДЕАЛЬНАЯ ПП ШАРЛОТКА без белого сахара, глютена и лишних калорий! ▫️яйцо — 3 шт ▫️мука рисовая — 85 г ▫️сироп топинамбура — 25 г ▫️яблоки — 200 г ▫️разрыхлитель — 3 г ▫️корица — по вкусу 🔘Взбить яйца с сиропом топинамбура и корицей, постепенно ввести муку. 🔘 Подготовить яблоки, порезать кубиками и добавить в тесто. 🔘 Хорошо взбить и вылить в форму для запекания. Украсить яблоками. 🔘 Выпекать 30 минут при 180 С

Новогодняя закуска

Продолжаем готовить пп меню на новогодний стол. Новогодняя закуска🔥 Ингредиенты: ▪️лаваш ▪️творожный сыр ▪️огурец ▪️вареные яйца ▪️слабосоленая семга Приготовление : 1.Лист лаваша смазываем творожным сыром 2.Рядами на лаваш выкладываем нашинковыванный огурец, натертые на терке вареные яйца, нарезанную слайсами слабосоленую семгу 3.Сворачиваем рулет, можно на часик убрать в холодильник и затем нарезаем на кусочки и подаем к столу❤️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

ПИРОГ БЕЗ МУКИ ЗА 5 МИНУТ Всего 3 ингредиента, и у вас на столе нежный и полезный десерт, который подойдёт даже тем, кто следит за фигурой. ✨Ингредиенты: 2 яблока 2 яйца 25 г какао ✨ Приготовление: 1️⃣ Очистите яблоки от семечек и нарежьте 2️⃣ Пробейте все ингредиенты в блендере до однородности 3️⃣ Добавьте сироп топинамбура, если любите послаще 4️⃣ Выпекайте 35–40 минут при 180°C Подавать можно с ягодами или ореховой пастой😋 Идеальный рецепт для тех, кто хочет вкусно и быстро!

Тыквенный торт🎃 Ингредиенты: - 230-250 г тыквы - 40 г геркулеса - 20 г рисовой муки - 5 г ванилина - 0,5ч.л  разрыхлителя - 1 яйцо - греческий йогурт (для подачи) + сах.зам Приготовление: 1. Начните с подготовки тыквы: очистите ее и запеките в духовке при 150°C в течение 20 минут. 2. Превратите тыкву в пюре с помощью блендера. 3. Соедините ингредиенты: яйцо, ванилин,разрыхлитель,геркулес, рисовую муку, пюре тыквы. 4.Хорошо перемешайте до однородной консистенции. 5. Выложите массу на противень и отправьте в духовку, разогретую до 160°C. Выпекайте 20-30 минут, в зависимости от особенностей вашей духовки. 6. После остывания разрежьте тортик на 4 части и щедро смажьте их греческим йогу

Обалденный белковый омлет с шампиньонами.

Ингредиенты: - шампиньоны 150 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 60 гр - молоко 20 мл - кокосовое масло 5 гр - соль, перец - зелёный лук - укроп

Вариант лёгкого ужина

Я знаю, что вы приготовите сегодня на ужин 🍽️ Ингредиенты: Филе минтая или трески в брикетах Сметана 3-4 ст.л Яйцо 1шт Сыр твердый Любимые специи, можно специи для рыбы Выкладываем в форму предварительно размороженную рыбу Сметану смешиваем с яйцом, добавляем специи и заливаем рыбу. Отправляем в разогретую духовку на 20минут Через 20мин сверху посыпаем тертым сыром и отправляем еще раз в духовку на 10минут Готовое блюдо можно посыпать зеленью (у меня не было ее дома) Подаем с любимым гарниром. У меня это был рис 🍚

Салат с кальмаром, черри и авокадо 🥑

Ингредиенты: ▫️кальмар отварной 100г ▫️смесь салата 60 г ▫️черри 100г ▫️авокадо 80 г ▫️яйцо 1 шт ▫️каперсы 20 г ▫️для заправки оливковое масло + лимонный сок ▫️соль, перец

Творожные бублики или бейглы 🥯

Рецепт на 4 шт Творог 200гр Рисовая мука – 100 г Сыр (сулугуни/маасдам) – 120 гр Яйцо – 2 шт Соль и сахар по вкусу Начинка: Творожный сыр Шпинат Помидоры Ветчина (любое мясо) 🔘Смешать все ингридиенты, раскатать тесто колбаской и разделить на 4 равные части. 🔘Из каждой части сформировать  плоскую пампушку, вырезать в середине дырочку, смазать желтком, посыпать кунжутом и запекать при 180 С 20-30 минут. ❤️Разрезать аккуратно пополам, одну половину смазать творожным сыром, сверху шпинат, нарезанные тонко томаты и ветчина.

Включите режим восстановления кожи!

Интеллектуальная ночная система молодости кожи с растительным мелатонином для сияния и свежего вида утром – даже при недостатке ночного сна. Уменьшает видимые признаки усталости, морщины и темные круги, придает коже более здоровый вид.

ПОЛЕЗНЫЙ СМУЗИ

Киви - 3 шт Банан - 1 шт Зеленое яблоко - 1 шт Можно еще добавить шпинат. Чуть воды, можно добавить. Все взбиваем блендером и полезный смузи готов

Энергия и сияние

Интенсивный крем восстанавливает и обновляет кожу ночью: растительные пептиды из кедровых орехов и сибирского женьшеня, а также натуральный комплекс HerbaGlow® NRG улучшают эластичность и повышают плотность, снижают возрастные проявления. Кожа становится более упругой, контуры лица – более четкими, а морщины – менее заметными. Универсальный тон максимально адаптируется под естественный цвет кожи. Роскошный ухаживающий крем с тающей текстурой увлажняет кожу, обеспечивает антивозрастной уход и создает невидимое покрытие, деликатно выравнивающее тон лица.

Experalta Aurum крем увлажняющий и восстанавливающий тонер в моей косметичке

Утро доброе!🌹 Начнем с легкого салата 🥗 Кальмары 250 г Руккола или салатная смесь 100 г Томаты черри 150 г Огурец 250 г Соус: Соевый соус 1 ст.л. Масло растительное 1 ст.л. Горчица в зернах 1/2 ст.л. Мёд 1/2 ст.л. 1. Очищенные кальмары опускаем в кипящую воду на 2 минуты, затем даем им немного остыть и нарезаем соломкой, 2. На блюдо для подачи выкладываем рукколу или салатную смесь, затем нарезанные кальмары, помидорки черри и длинные пластики огурца (для этого очищаем огурец от кожуры и нарезаем его при помощи овощечистки). 3. Все ингредиенты для соуса смешиваем, получившимся соусом поливаем салат.

Наслаждайтесь молодостью, красотой и активностью!

Уникальный противовозрастной продукт для женщин, оказывающий общее омолаживающее действие на организм. В его основе – комплекс фитоэстрогенов, среди которых – 100%-й генистеин, главный фитоэстроген красоты

Масяня любит полежать на мне. Только стоит прилечь, она уже тут

Пшённая каша с сыром и яйцом. Ингредиенты на 2 порции: пшено 120 г вода холодная 300 мл молоко 250 мл соль по вкусу сливочное масло 30 г (20 во время варки, 10 при подаче) голландский сыр 40 г яйца 2 шт Приготовление: 1.Пшено промываем, а лучше замочить на ночь в воде комнатной температуры. Добавляем кусочек сливочного масла, соль, холодную воду и отправляем на средний огонь, пока вся вода не выкипит (примерно на 15 минут); 2.Добавляем холодное молоко и варим ещё 8-10 минут. Снимаем с плиты и оставляем под крышкой на 10 минут; 3.В кипящую подсоленную воду выкладываем яйца и варим ровно 6 минут; 3.Кашу выкладываем в миску. Кладём кусочек сливочного масла, натираем сыр по вкусу и

Самый простой и вкусный рецепт хлеба Чиабатты без замеса🌾 Нам понадобиться; 325 мл - теплой воды 3 г - дрожжей быстрого действия 50 мл - оливкового масла 425 гр- муки 10г - соли На видео рецепт, где все ингредиенты автор удвоил. Готовим; Вода должна быть теплой, соединяем все по очереди это вода, масло, дрожжи, мука, соль. Все соединяем тесто остаётся липким вы просто собираете тесто к центру. Накрываем крышкой оставляем тесто на 30 минут. Через 30 минут окунаем руки в воду, чтоб тесто не прилипало. Растягиваем и складываем тесто к центру.  Снова накрываем крышкой на 30 минут.  И повторяем 3, 4 раз. Как наше тесто хорошо поднялось хорошо припылите поверхность, и выводите

НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ ✔️Что потребуется 🔘Печень говяжья - 220 гр. 🔘Лук - 1 шт. 🔘Морковь - 1 шт. 🔘Огурцы маринованные - 150 гр. 🔘Йогурт греческий - 100 гр. 🔘Чеснок сухой - 1 ч. л. 🔘Оливковое масло - 1 ч. л. 🔘Соль, перец по вкусу 🔘Зелень по желанию ⚫️ Как будем готовить 1️⃣ Печень отварить и измельчить. Морковь и лук измельчить и обжарить на 1 ч. л. масла около 2 минут, затем добавить 30 мл. воды, убавить огонь и потушить ещё минут 5-7. Огурцы измельчить. 2️⃣ Выложить салат слоями, промазывая через слой йогуртом с чесноком. Если будете добавлять соль и перец, то можно это сделать в процессе варки печени. Салат просто идеальный! ❤️Приятного аппетита!