Во время сидячей медитации положение тела длительное время остаётся неподвижным. Важным этапом является раскрепощение мышц и сброс напряжений. Если в теле и уме сохраняется какая-то активность, физическая, эмоциональная, психологическая – это является препятствием для продвижения в практике.
На первой стадии, которая называется Сун, расслабление, необходимо было расслабить тело до самых его мелких составляющих до тех пор, когда в каждой клеточки начнет чувствоваться пульсация, течение крови. То есть это очень глубокая стадия расслабления.
Расслабление достигается путём длительных тренировок. И оно не появляется из воображения, но только каждый раз прислушиваясь к себе и выявляя места напряжений надо пытаться отпустить их, устранить зажатость тела. Очистить сознание и успокаивать эмоции также необходимо для правильного расслабления.
Процесс этот труден и сложен, т.к. ум активен, и всегда чем-то занят. Некоторые привычки добавляют телу неосознаваемые напряжения, которые влияют на состояние человека. Поэтому расслабление является необходимым этапом для практика, освобождением от напряжений.
По материалам лекций Центра Дао Дэ, с добавлением личных мыслей и исследований.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Достижение правильного состояния - результат прохождения нескольких этапов. Для дальнейшего продвижения важно понимать, на каком этапе практики мы находимся. Привычки взаимодействия с окружающим миром меняют наше состояние сознания в зависимости от внешних воздействий и внутренних предпочтений. Человек испытывает массу чувств за небольшой отрезок времени, и смена настроения - это результат восприятия реальности сквозь призму ограничивающих нас качеств. Путём правильной практики создаются условия для проявления таких качеств сознания, которые делают нас более счастливыми, мудрыми, совершенными.
Во время сидячей медитации положение тела длительное время остаётся неподвижным. Важным этапом является раскрепощение мышц и сброс напряжений. Если в теле и уме сохраняется какая-то активность, физическая, эмоциональная, психологическая – это является препятствием для продвижения в практике.
Нет комментариев