Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 сен
Поделилась темой
00:26
Поделилась темой
если полезно и будь здоров
Еще больше полезного по ссылке в комментарияхПоделилась темой
Советы для борьбы с ежедневными перегрузками
Здоровый завтрак.
— Чем больше жира содержит завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня.
— Даже если 1 раз перекусите жирной пищей, эластичность артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию.
Зеленый чай.
— Полифенолы, содержащиеся в чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в теле.
— Для максимального расслабления лучше использовать листовой чай.
Родиола розовая.
— Повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.
— Также понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стреПоделилась темой
Фитнес для глаз
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.Поморгайте часто в течение 2 мин.
— Это нормализует внутриглазное кровообращение.
Ощутите темноту.
— Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
Упражнение напоминает велотренажер.
— Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза.
— Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
— Повторить 7 раз.
Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек.
—Поделилась темой
Продукты, полезные для иммунитета
Самое время задуматься о поддержке иммунитета, так как наступает время ОРЗ, ОРВИ, ГРИППА и других простудных заболеваний.ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОГО В МОЕМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН,
ЖМИ
https://chat.whatsapp.com/F8XqAYYDBjS4D0PpgbdhqKНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
146
- ФАРИДА ГУМАРОВА (ХАЛФИНА)г. Мелеуз (Мелеузовский район)
1
- Здоровье - и есть красота🍀🌹🌱626 подписчиков