Предыдущая публикация
Если вы переели, то НЕ НУЖНО...
🚫Устраивать разгрузочные дни
🚫Садиться на жёсткие диеты
🚫Продолжать жрать дальше, мол "сгорел сарай гори и хата"😄
🚫Истерить
🚫Обвинять себя
🚫Сразу же бежать в зал отрабатывать
🚫Вызывать рвоту, пить слабительные и тд
А что же делать?
✅ Успокоиться и понять, что всего 1 день не убьёт результат нескольких недель/месяцев
✅ Следующий раз поесть только тогда, когда появится голод. А не когда там надо по режиму
✅ Понять причину переедания и решить проблему (плохой рацион, мало ккал, мало сна, много тренировок, эмоции и т.д)
Не получается справиться самому?
Пиши мне, помогу разобраться вместе!
Следующая публикация
Комментарии 1
Ссылочка на мой телеграм-канал
https://t.me/natali_paranichevaЗаходи, для тебя там много интересного