🟢ГОЛОД - это потребность организма в питательных веществах: белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах.
Пища, съедаемая под действием голода, не откладывается в лишние килограммы, а переходит в энергию!
🔴АППЕТИТ - это состояние, когда хочется есть под действием внешних факторов (вкусно пахнет, красиво выглядит, кто-то рядом очень смачно ест свою еду и т.д., либо под действием эмоций (грустно, скучно, стрессанула, хочется себя поощрить за что-то и т.п.)
Все, что съедается под действием аппетита, откладывается в лишний вес!
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Что делать, если у вас появляется аппетит при виде красивой еды, когда она вкусно пахнет, когда красиво накрыт стол или рядом кто-то очень аппетитно ест?
1. Договаривайтесь с близкими, чтобы они не соблазняли вас, не смаковали у вас на глазах свою еду. Объясните, что вы худеете и любые провокации мешают вам достигать цели 🎯
2. Избегайте вечеринок и застолий, где вас будут всячески пытаться накормить.
3. Ищите другие визуальные источники вдохновения! То, что будет поднимать вам настроение и заряжать позитивом (картинки с фигурой мечты, представляйте себя красивой на пляже , присматривайте себе красивую одежду)
4. Займитесь спортом, это поднимает уровень эндорфинов и серотонина
✅КУШАТЬ НУЖНО СБАЛАНСИРОВАННО.
Придерживайтесь регулярности питания! Не пропускайте приёмы пищи!
✅ Сбалансируйте свой рацион по БЖУ, добавьте витаминные комплексы.
#голодиаппетит #лишнийвес #идеальныйвес #идеальнаяфигура #идеальнаяя #идеальнаое_тело идеальноетело
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев