Лена и Оля / Йога и Фитнес
Мы Лёля и Лена. Мы делимся с тобой проверенными упражнениями и советами, чтобы быть в форме и хорошо себя чувствовать.
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Всем привет! Сегодня говорим про переднюю поверхность бедра. Эти мышцы разгибают коленный сустав и стабилизируют колено, учувствуют во многих движениях: ходьба, бег, удары, прыжки и езда на велосипеде. В повседневной жизни – это подъемы из положения сидя, подъемы по лестнице и приседания. ❗Люди, которые часто находятся в сидячем положении, у них мышцы укорачиваются, забиваются и очень часто становятся зажатыми. А это уже приводит к болям в колене и пояснице. ❗И даже если человек регулярно занимается в тренажерном зале с тяжелыми весами, то ноги могут быть скованы именно из-за зажатости и недостаточной эластичности. ✅ Поэтому тренируемся мы или нет, но нам необходимы гибкие и эластич
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.