Сегодня говорим про переднюю поверхность бедра.
Эти мышцы разгибают коленный сустав и стабилизируют колено, учувствуют во многих движениях: ходьба, бег, удары, прыжки и езда на велосипеде. В повседневной жизни – это подъемы из положения сидя, подъемы по лестнице и приседания.
❗Люди, которые часто находятся в сидячем положении, у них мышцы укорачиваются, забиваются и очень часто становятся зажатыми. А это уже приводит к болям в колене и пояснице.
❗И даже если человек регулярно занимается в тренажерном зале с тяжелыми весами, то ноги могут быть скованы именно из-за зажатости и недостаточной эластичности.
✅ Поэтому тренируемся мы или нет, но нам необходимы гибкие и эластичные мышцы.
#шпагат #растяжка #фитнес #фитнестренер #йога #йогапрактика #тренировки
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3