Казалось бы упражнение простое. Бери и повторяй, как другие делают. Но нет! Даже здесь есть правила выполнения его. Соблюдайте их, чтобы обезопасить суставы и эффективнее тренироваться. Сейчас всё расскажу. А вы подпишитесь, чтобы ничего не пропустить и включите колокольчик для уведомлений. Главные правила выполнения: ⁃ спина должна быть ровная и вся прижата к спинке ⁃ когда жмете, руки не должны полностью разгибаться ⁃ когда сгибаете руки, не нужно полностью опускать ручки и расслабляться ⁃ во время жима нужно выдыхать воздух. В обратную сторону вдох ⁃ не нужно гнаться за большим весом. Выполнение долж
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.