1⃣ Садиться на жесткие диеты на 800 калории, безуглеводка. От голодании уходят мышцы и падает иммунитет. Голодать для похудения не требуется.
⠀
2⃣ Обертываться пленкои/носить термоштаны на тренировку. Жир не связан с потовыми железами и не выходит на поверхность с потом, мы не потеем жиром. Жир - это энергия, которую нужно потратить. От пленки только нагрузка на сердце и сосуды от обезвоживания.
⠀
3⃣ Налегать на жиросжигатели. В основе - стимуляторы типа кофеина. Они перегружают ЦНС, делают из вас электровеник, за счет чего уменьшается аппетит и хочется все время двигаться, плюс нервозность и тремор. Быстро развивается привыкание.
⠀
4⃣ Стараться терять более 2 кг в неделю, если нет реального ожирения. Жир уходит медленно. Быстро уходит вода, гликоген и содержимое вечно набитого до диеты кишечника. -3 за первую неделю - это не чудо-диета.
⠀
5⃣ Тренироваться много и есть мало одновременно. Либо одно, либо другое. Все вместе - слишком большая нагрузка. Бьет по иммунитету. Может пропасть цикл. И организм от кортизола будет держать воду.
Заполняйте анкету и получите от меня в подарок бесплатную консультацию
👇👇👇👇👇👇 https://forms.gle/URcF4iFsMQtAt6La6
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев