1️⃣ Договаривайтесь с близкими, чтобы они не соблазняли вас, не приносили домой калорийную (возможно, вашу любимую еду) не смаковали у вас на глазах ею. Объясните, что вам нужна их поддержка, вы худеете и любые провокации мешают вам достигать цели 🎯
2️⃣ Избегайте вечеринок и застолий, где вас будут всячески пытаться накормить. Можно всегда попросить приготовить для вас отдельное блюдо или принести полезную закуску/салат с собой.
Если вы не голодны и вас пытаются накормить насильно, вежливо объясните, что у вас свой режим питания и вы обязательно попробуйте блюдо, но попозже. Можно так же попросить взять угощение с собой домой и съесть в обед (или в соответствии с вашим режимом).
Не бойтесь прямо говорить о своих решениях и не позволяйте даже самым близким нарушать личные границы. Только вы решаете: КОГДА, СКОЛЬКО и ЧТО есть или пить.
Заполняйте анкету и получите от меня в подарок бесплатную консультацию
👇👇👇👇👇👇 https://forms.gle/URcF4iFsMQtAt6La6
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев