Приветствую, мои дорогие! Вижу ваш интерес, поэтому давайте продолжим разговор о том, как сохранить молодость и здоровье кожи.
Итак, что бы съесть, чтобы лучше выглядеть? 😉
1. Орехи — это настоящий продукт вечной молодости. Они содержат витамин Е и коэнзим Q-10, которые ускоряют процессы регенерации клеток кожи. Коэнзим Q-10 вырабатывается в организме самостоятельно, но после 30 лет его производство может снижаться. Поэтому важно получать его с пищей.
2. Жирные сорта рыбы (лосось, сардины, сельдь, скумбрия) содержат витамины группы А и D, которые улучшают кровообращение. Благодаря этому кожа становится красивой, гладкой и сияющей.
3. Овощи оранжевого и красного цветов (морковь, тыква, перец, помидор, абрикос) богаты бета-каротином. Он способствует красивому здоровому цвету лица и обновлению клеток кожи.
4. Кислые ягоды и фрукты (черная смородина, клубника, грейпфрут, апельсин, киви) содержат витамин С, который укрепляет сосуды и участвует в процессе выработки коллагена. Коллаген замедляет процессы старения кожи.
5. Оливковое масло помогает бороться с сухостью кожи. Оно содержит жирорастворимые витамины А, D, E, которые восстанавливают и обновляют клетки кожи.
6. Гранат — настоящий лидер среди фруктов, борющихся за молодость кожи. Он питает клетки, вырабатывающие коллаген и эластин, ускоряет процесс регенерации кожи при различных повреждениях и возрастных изменениях.
7. Авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица. Оно также обладает противовоспалительным действием и успокаивает раздраженную кожу.
8. Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов. Для красоты и молодости кожи его можно не только пить, но и использовать в качестве успокаивающей охлаждающей маски против морщин вокруг глаз, отечности век и темных кругов под глазами.
Помните, что забота о коже должна быть комплексной. Сначала нужно позаботиться о питании и здоровье всего организма, а уже потом использовать косметические средства.
Какие ещё полезные продукты для кожи вы знаете? Поделитесь своими секретами в комментариях! ✍🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев