Геннадий Клименко

Уже много лет я начинаю день с этих нескольких упражнений… Тело наполняется бодростью и силами! Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, утверждает, что то как вы проводите первые несколько минут после пробуждения, очень важно. И поэтому мы подготовили для вас простые и очень эффективные упражнения, которые помогут быть весь день полными энергии и сил. Просто попробуйте эти простые упражнения на растяжку и помогите тем самым вашему телу проснуться и быть здоровым. Делать их вы можете, даже находясь под одеялом! Растяжка позвоночника Вдохните, положите руки над головой, сжимая пальцы вместе. Переворачиваем ладони к стене. Держите колени прямые, и ваши пальцы растянуты. Держите свое тело в этом