Как отрастить волосы: 14 простых советов, которые точно помогут Забудьте о наращивании, чудо-таблетках и салонных процедурах. 1. Не мойте голову каждый день Шампунем мы смываем не только грязь, укладочные средства, но и кожное сало, которое увлажняет и защищает кожу и волосы. Поэтому из-за частого мытья шевелюра теряет натуральный блеск, становится слабее и восприимчивее к агрессивным внешним факторам.В идеале мыть голову нужно 2–3 раза в неделю, но ни в коем случае не каждый день. 2. Используйте бессульфатные шампуни В составе такого продукта не должно быть SLS (Sodium Lauryl Sulfate) и SLES (Sodium Laureth Sulfate). Вместо сульфатов, благодаря которым образуется пена, в бессульфатном шампуне содержатся натуральные компоненты. Именно поэтому он очищает бережнее обычного и не так сильно вымывает кожное сало. Правда, у таких шампуней есть недостаток. Они плохо пенятся. Но уже после нескольких применений вы к этому привыкнете. Какой бы шампунь вы ни выбрали, помните: наносить его надо только на корни. Для остальной длины будет достаточно того количества средства, которое стечёт с водой. 3. Откажитесь от горячей водыПонизьте температуру хотя бы во время ополаскивания. Прохладная вода закрывает чешуйки, а потому волосы не так пушатся и выглядят здоровыми и блестящими. И не забывайте использовать кондиционер или бальзам-ополаскиватель. Эти продукты тоже запечатывают чешуйки. А бальзам не только разглаживает волосы, но ещё и наполняет их полезными компонентами: маслами, протеинами и минералами. 4. Питайте и увлажняйте волосы маскамиМасками для волос нужно пользоваться регулярно, примерно пару раз в неделю. Но если кончики сухие и секущиеся, то можно провести интенсивный курс восстановления и использовать маску чаще. Как выбрать магазинную маску для волос Выбирайте маску, на упаковке которой будет написано «питание», «увлажнение» или «восстановление». Не стоит надеяться на продукты, которые обещают «неотразимый блеск» и «невероятное сияние». Что касается состава, то в нём должно быть как можно больше натуральных компонентов, в первую очередь масел. Причём порядок перечисления на этикетке очень важен. Если вы видите масло, но оно стоит в самом конце списка, значит, в маске этого компонента ничтожно мало. Наносите маску в первую очередь на кончики, а затем распределите по длине волос, отступив от корней около 10 см. Втирать маску в корни не стоит: они не нуждаются в таком сильном увлажнении. Маску из косметического магазина обычно нужно держать до 30 минут. Поэтому следуйте инструкциям и не торопитесь её смывать: дайте полезным компонентам впитаться в ваши волосы. Как делать домашние маски для волос Маску можно сделать и самостоятельно. Лучше использовать рецепты, проверенные мамами и бабушками. Например, для гладкости волос подойдёт кефирная маска. Вам потребуется 1 стакан немного подогретого нежирного кефира. Его нужно втереть в корни и распределить по всей длине волос. Для усиления эффекта можно надеть шапочку. Оставьте кефир на голове на 30–40 минут, а затем смойте его слегка тёплой водой. При желании можно промыть голову шампунем. Ещё один проверенный способ — медовая маска. Смешайте яичный желток, 1 ложку мёда и несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на чистые волосы, а через час смойте. 5. Используйте масла для волос Масло для волос давно стало признанным маст-хэвом. Это средство наносится на влажные волосы или на сухие после укладки. Оно заметно питает кончики, закрывает чешуйки, придаёт волосам плотность и здоровый внешний вид. Только при выборе многокомпонентного масла будьте аккуратны. Внимательно читайте состав и ориентируйтесь на натуральные компоненты. Дело в том, что в некоторых продуктах натуральных масел нет. Да, они сделают волосы блестящими, но совсем ненадолго. Никакого глубокого увлажнения вы не получите. Хорошо питают и восстанавливают волосы и однокомпонентные аптечные масла: миндальное, репейное, из виноградных или абрикосовых косточек, а также кокосовое. Польза последнего доказана научно. В ходе исследования выяснилось, что молекулы кокосового масла настолько малы, что способны проникнуть внутрь волоса и улучшить внешний вид шевелюры. Правда, с обычным маслом из аптеки придётся повозиться. Нанесите продукт на влажные волосы, преимущественно на кончики, и оставьте на несколько часов.Чтобы усилить эффект, можете обернуть голову полотенцем или надеть специальную шапочку. Тепло ускорит работу масла. После этого промойте волосы шампунем и уложите. 6. Будьте аккуратны с активаторами роста волос Эти средства можно отнести к тяжёлой артиллерии. Но стилисты не советуют скупать все продукты, производители которых обещают вам быстрый результат. Особенно скептично эксперты относятся к шампуням для роста волос. Активаторы могут быть также в виде пилинга, лосьона, спрея или маски. Если верить отзывам стилистов и их клиентов, действительно работают разогревающие маски для волос. Горячие смеси улучшают кровоснабжение, питают волосяные фолликулы, и волосы растут быстрее. В магазинах сейчас довольно большой выбор таких масок, их выпускают и бренды профессиональной косметики для волос. Но даже продукцию надёжных производителей нужно сначала тестировать на небольшом участке головы и применять строго по инструкции. Ускорить рост волос помогут и домашние маски. В первую очередь — на основе горчичного порошка. Вам потребуются: 2 столовые ложки сухого горчичного порошка; 2 столовые ложки горячей воды; 1 желток; 2 столовые ложки оливкового масла; 1 чайная ложка сахара. Смешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Затем нанесите смесь на корни. Чтобы защитить кончики от контакта с маской, нанесите на них любое масло, например оливковое. Держать состав рекомендуют от 15 минут до часа: ориентируйтесь на состояние кожи головы. Затем смойте маску шампунем и нанесите кондиционер. 7. Откажитесь от фена и утюжков Звучит радикально, но это работает не хуже дорогих масок. Ежедневная сушка горячим воздухом истощает ваши волосы. А утюжки или плойки, которые нагреваются примерно до 200 градусов, превращают кончики в безжизненную солому. Поэтому старайтесь сушить волосы естественным путём: проснитесь на час пораньше, вымойте голову, промокните волосы полотенцем и займитесь домашними делами. Если не можете совсем отказаться от стайлинговых приборов, хотя бы пару раз в неделю давайте своим волосам от них отдохнуть. 8. Используйте средства для термозащиты волос Если работа или повод обязывают уложить волосы, то в виде исключения воспользоваться феном, плойкой или утюжком можно. Но обязательно нанесите перед этим средство для термозащиты волос. Увлажнения и исцеления не ждите. Продукт просто создаст на волосах плёнку, которая защитит их. Только внимательно читайте инструкцию: обычно производители пишут предельную температуру, при которой средство работает. 9. Не заворачивайте волосы в полотенце Даже сушка естественным путём может навредить вашим волосам. Поэтому важно подобрать подходящее полотенце: оно должно быть мягким, с коротким ворсом. Не стоит тереть волосы и выжимать их. Просто мягкими движениями промокните волосы полотенцем. Специалисты не рекомендуют заворачивать голову в тугой тюрбан. Помните, что влажные волосы особенно уязвимы, их легко повредить. 10. Не ложитесь спать с мокрой головой Никогда не мойте голову перед сном, если знаете, что времени и сил высушить её не будет. Сон с мокрыми волосами — это катастрофа. Во-первых, за ночь из-за трения о подушку ваши влажные кончики травмируются. Во-вторых, утром вы проснётесь со спутанными, торчащими в разные стороны волосами. И тогда ваша рука точно потянется к фену или утюжку. 11. Замените наволочки Ломаться и сечься волосы могут даже из-за жёсткого постельного белья. Поэтому позвольте себе шёлковые наволочки. Они не так травмируют волосы и избавят вас от необходимости вычёсывать колтуны по утрам. 12. Расчёсывайте волосы аккуратно Мокрые волосы лучше не тревожить. Дождитесь, пока они высохнут. Или воспользуйтесь средствами, облегчающими расчёсывание: спреи дополнительно увлажнят волосы и распутают их за вас. Начинать расчёсывать нужно не с корней, а с концов, постепенно двигаясь наверх. Так вы не выдерете волосы. Также специалисты советуют регулярно расчёсывать волосы перед сном. Во-первых, так утром будет меньше колтунов. Во-вторых, таким образом вы распределяете по волосам кожное сало, а значит, увлажняете их. 13. Регулярно ходите в парикмахерскую Желание сохранить каждый миллиметр понятно и естественно. Но всё-таки приучите себя регулярно посещать парикмахера. Как бы вы ни ухаживали за волосами, со временем они так или иначе истощаются: секутся, обламываются, и вы теряете длину. Да и в целом любую причёску испортят безжизненные, неухоженные кончики. 14. Ешьте больше рыбы, фруктов и овощей Пользу принесёт жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия или форель. Эти продукты богаты белком и омега-3 жирными кислотами. Ешьте больше фруктов и овощей, содержащих железо. Например, яблоки, капусту, тыкву. И конечно, пейте больше воды, чтобы обезвоживание не привело к сухости и ломкости волос. Что касается аптечных витаминов, перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом. Чудо-шампуня человечество, к сожалению, пока не придумало. Длинные и блестящие волосы — это либо гены, либо дорогие салонные процедуры, либо правильный самостоятельный уход. #волосы #уход #хитрости #польза #советы

Эта гимнастика для шеи творит чудеса Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей. Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи ♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз. Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. ♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны. ♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз. ♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону. Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности). Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд. 1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском. 2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее. 3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа. 4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком. 5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого. Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!

ЧТО ДЕЛАЮТ ЗВЕЗДЫ, чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ КРУТО❓ Сейчас многие звезды отказываются от ботокса, филлеров и других вмешательств, заботясь о своем здоровье и естественных процессах в организме 🙌🏻Я рада такой тенденции, но Давайте вместе посмотрим, что выбирали звезды и как менялось их отношение к красоте 1️⃣Дженнифер Энистон В фейсфитнесе она видит не только способ омолодиться, но и медитацию.«Упражнения – это только часть: куда важнее контролировать свои эмоции и мимику». Дженнифер не верит, что ей удастся сохранить молодость кожи только при помощи массажа, поэтому сочетает техники с инъекциями и даже прибегала к пластике подбородка 2️⃣Вера Брежнева Артистка активно показывает пример, как можно бороться с морщинками, и выглядеть моложе, оставляя при этом активную мимику🪷При этом не так давно сделала блефаропластику, на мой взгляд утратив свою изюминку 3️⃣Шэрон Стоун. Ей 62, В период ее супер славы, у нее случился обширный инсульт и девятидневное кровоизлияние в мозг, после чего ей пришлось сделать более 300 инъекций ботокса и филлера, чтобы восстановить одну из сторон лица. Инъекции превратились из “милой роскоши в своего рода массовую, болезненную неврологическую потребность”. Все это чуть не убило ее. Сейчас в её секреты красоты входит йога для лица. Это помогает уменьшить морщины вокруг глаз, сохранить упругость и сияние кожи 4️⃣Эдита Пьеха. Она занималась фейсфитнесом до самого последнего, не один десяток лет. Главный совет Эдиты: “Методика будет действовать, если не примерять на свое лицо маски недовольства, злобы и зависти!”😉Ну а к пластике она прибегла в самом конце своей карьеры. Такой, которую почти не было и заметно 5️⃣Анна Хилькевич Не скрывает, что избавлялась от морщин у косметолога и делала пластику, но результат ее не во всем устроил. Ровно 6 лет назад она опубликовала пост о том, что активно занимается гимнастикой для лица и в восторге от результатов. Анна писала: “Всего 10 минут в день, главное ежедневно!”❤️Как думаете после этого делала ли она еще что то из пластики и инъекций❓😅 Это те звезды, которые попробовали и то и другое ❓️И кто на ваш взгляд,  выглядит лучше

Восстановить волосы легко, а главное не дорого: 5 лучших средств недели После долгого пребывания на солнце, купания в бассейне или море волосам нужен особы уход. Мы собрали для вас лучшие средства. Восстанавливающая маска от Alter360 Эта маска сможет восстановить даже самые поврежденные волосы. Тропические масла, входящие в состав, интенсивно питают, делают волосы гладкими и послушными во время укладки. Нанесите маску на влажные волосы, оставьте на 3-5 минут, а затем смойте. Маска Full Repair от John Frieda В состав этой маски входит масло Инка Инчи, которое проникает вглубь волоса и восстанавливает его изнутри. Ваши локоны будут выглядеть здоровыми, а дальнейшие повреждения удастся избежать. Даже после одного применения вы увидите результат. Масло Serum In-oil от Dove Это масло глубоко восстанавливает каждую прядку. В его состав входит специальная формула, которая возвращает волосам ухоженный внешний вид. Наносите его на кончики после каждого мытья головы, и вам не понадобятся регулярные походы в салон красоты. Восстанавливающий шампунь от «Чистой линии» В состав этого шампуня входит множество трав и других натуральных элементов. Его формула внимает в самую глубь волоса и эффективно восстанавливает его. Если вы заметили, что ваши прядки стали сухими, сразу же начинайте использовать этот шампунь. И тогда вам удастся предотвратить дальнейшие повреждения. Маска от Joico Это средство останавливает процесс повреждения волос. Оно предотвращает потеряю цвета, удерживает пигмент. К тому же регулярное использования маски делает волосы более послушными. Наносите средство по всей длине, при этом избегая зоны корней. Чтобы маска распределилась равномерно, можно расчесать локоны расческой с крупными зубьями. Оставьте ее на 5 минут, а затем хорошо смойте водой.