Нам дано тело, которое еще в утробе матери создано для движения☝️
И прыгая, и играя в детстве, мы и не догадываемся о том, что наше тело имеет свой ресурс здоровья.
И особенно в старшем возрасте мы видим насколько работа мышц и суставов снижается. А в душе, как говорила моя бабушка «мне все ещё 18 лет», и хочется бежать, хочется делать тот объем работы, который мы выполняли 10, 15, 20 лет назад. Но каждый организм имеет свой резерв силы и здоровья. И если не поддерживать физическую силу в теле, то оно очень быстро постареет и придёт в негодность. То есть частично функции тела нам будут не доступны.
При недостаточной физической нагрузке сокращается объем двигательной амплитуды, то есть мы уже не сможем так низко сесть, наклониться, потянуться, чтобы взять что-то с верхней полки даже просто в быту.
От чего происходят такие метаморфозы в теле? От недостаточной силы в мышцах, от недостаточной мобильности в суставах, от скудного кровообращения в органах.
При выполнении физических упражнений достигается увеличение мощности и полезного действия мышц тела. Благодаря упражнениям и физической нагрузке происходят изменения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. В итоге повышается работоспособность и мобильность. В результате физической нагрузки происходит рост мышц и также возрастает их сила.
У людей, которые занимаются спортом улучшается вентиляция лёгких, и кровь больше насыщается кислородом. Таким образом, тренируется также и сердце, ведь при выполнении упражнений раскрываются все капилляры и увеличивается кровоснабжение мышц, в том числе и сердца, ведь оно тоже мышца.
Повышается деятельность потовых желез и выделительной системы нашего организма. Уходят застои и отеки, так как происходит и очищение лимфосистемы.
Тренировки непосредственно связаны с деятельностью центральной нервной системы. И физические упражнения - это единственный способ выработки выносливости, закаливание организма, стрессоустойчивости и даже выработки настойчивости.
Благодаря физическим упражнениям мы можем продлить жизнь своему телу, улучшить функциональность внутренних органов и избежать многих болезней, а значит и выглядеть моложе☝️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев