immunitas — освобождение, избавление) — защита организма от внешних и внутренних биологически активных агентов (антигенов), направленная на сохранение постоянства внутренней среды (гомеостаза) организма.
Другими словами, это невосприимчивость организма к инфекционным агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами.
Система иммунитета постоянно следит за тем, чтобы в организм не проник чужеродный агент, и делает это на генетическом уровне.
Существует ряд факторов, которые могут ослабить ее функции и повысить уязвимость к инфекциям и болезням.
Вот некоторые из них:
1. Стресс. Стресс негативно влияет на иммунитет – в стрессовом состоянии вырабатывается гормон кортизол, который подавляет синтез антител, выработку интерлейкинов и активацию макрофагов. Если стресс становится хроническим, то он так же вызывает апоптоз (запланированную гибель) лимфоцитов.
2. Недостаток сна. Отсутствие сна постепенно ведет к снижению иммунитета. Доказано, что люди, которые спят до 6 часов в день, болеют в 5 раз чаще, тех, кто спит по 7-8 часов. Они медленнее выздоравливают и регулярно подвергаются повторным заболеваниям.
3. Несбалансированное питание. Неправильное питание снижает иммунитет. Так как иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
4. Недостаток физической активности. Умеренная физическая нагрузка помогает поддерживать иммунитет, в то время как интенсивные тренировки и занятия спортом могут его подавлять.
5. Хронические заболевания (диабет, сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные заболевания)
6. Употребление алкоголя и курение. Этиловый спирт (содержащийся во всех алкогольных напитках) способен существенно ослабить иммунитет примерно на 24 часа. Это происходит за счет того, что при употреблении таких напитков блокируется производство сигнальных молекул. Курение снижает выработку антител, необходимых для защиты от патогенных микроорганизмов.
7. Окружающая среда (избыток загрязнений, токсических веществ, воздействие радиации)
https://ok.ru/profile/592209011241/statuses/157655768649001 мы предлагали вам поверить в то, что у улитки 25 000 зубов?
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев