Nadezhda Bugaeva

Новогодний маникюр. Тренды сезона 2024 Серебро и различные втирки сейчас особенно актуальны. Собрала для вас пару вариантов дизайна, который будет в тренде до весны https://ok.ru/group/70000003774547

Мощное лимфодренажное упражнение «Японская вибрация» или же его называют «Тараканчик» из-за сходства движений. Прекрасно снимает утреннюю отечность и запускает работу лимфатической системы Как выполнять: Делать упражнение лучше в утренние часы, сразу после пробуждения. Лягте на спину на ровной поверхности, поясница прижата. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в коленях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности. Движения должны быть частыми, вибрирующими. Продолжительность — 1-2 минуты. Упражнение обязательно выполнять на пустой желудок! Дыхание не задерживаем, дышим в обычном ритме.