От непривычных нагрузок небольшая боль в мышцах является нормальной, но она не должна приносить сильный дискомфорт. Справиться с неприятными ощущениями поможет сеанс массажа или теплый душ. А также можно использовать, например, мази НПВС.
Здравствуйте! Боль в мышцах после интенсивной физической нагрузки говорит о том, что мышца интенсивно поработала и выделила продукты метаболизма. Но следует иметь ввиду, что если мышца проблемная и в ней есть триггерные точки (участки напряжения), то физическая активность может провоцировать возникновение и усиление характерной боли. Для ускорения вывода продуктов метаболизма и устранения триггерных точек в домашних условиях вы можете использовать технологию МФР (мышечно-фасциального расслабления) на массажных роллах и мячах.
Например, посмотреть как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах можно в этой публикации https://ok.ru/doctorchernov/topic/155444182732061
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с доктором Сергеем Черновым делится материалом: Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах в ОК. Подпишись на автора, следи за его материалами и делись с друзья...
Это плохо.Потому,что "Сильное желание быстрого достижения Цели отбросит Воина на 1000 шагов назад". По делу.Можно терпеливо прочитать все,что тут написали Светилы ЛФК,но кратко:1.не всегда нагрузка сопровождается болью.2.НЕ торописса.3.Много негазированной воды внутрь и горячий душ снаружи.4.попробовать Альтернативу:Волевая Гимнастика (доктора)Анохина.
На участке растут карликовые яблони, плодов много, вкусные, но очень уж некрасивые. И обрезку делаем, и белим каждую весну, а листья и яблоки в каких-то болячках. Как определить, чем заражено дерево?
Ответы 4
Например, посмотреть как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах можно в этой публикации
По делу.Можно терпеливо прочитать все,что тут написали Светилы ЛФК,но кратко:1.не всегда нагрузка сопровождается болью.2.НЕ торописса.3.Много негазированной воды внутрь и горячий душ снаружи.4.попробовать Альтернативу:Волевая Гимнастика (доктора)Анохина.