Предыдущая публикация
💪
Предлагаем выполнить комплекс упражнений в положении планка по протоколу Табата. Ваша тренировка будет состоять из серий коротких 30-секундных интервалов:
🔥 20 секунд на каждое упражнение и 10 секунд отдыха
🔥 8 таких повторений - это один цикл Табата
🔥 Отдых между циклами 1-2 минуты
Подготовленные спортсмены могут выполнять несколько циклов за одну тренировку, новичкам может хватить одного цикла 🤞🏼
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев