помогают мне быть в хорошей форме в любой
период моей жизни:
1) Питаться вкусно и сбалансированно - я давно
слежу за балансом кбжу. Достаточно 1 раз
научиться, чтобы потом всю жизнь давать
организму все необходимое. Так значительно
меньше тяги на всякие «вредности», и организм
получает все нужные микро и макроэлементы из
пищи
2) Регулярный спорт-люблю двигаться, это уже
давно стало частью моего образа жизни. Даже если вы беременна, то не советую бросать тренировки. Если у васнет такой привычки, начните хотя бы с пары тренировок в неделю и уже через месяц вы почувствуете себя значительно лучше.
3) Не сидеть на диетах- золотое правило, если вас интересует долговременный результат. Для
похудения достаточно быть на дефиците калорий,а для этого не нужно исключать какие-то продукты из рациона
4) Не переедать-организм умный и всегда подает
сигналы нам, важно их слышать. Если же вам
сложно остановиться во время еды, и вы не
слышите эти сигналы, это лишь повод для изучения себя.
🏃♀️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев