🥛Пейте воду в течение дня до мероприятия. Следите за нормой воды. За полчаса до еды выпейте стакан теплой воды, даже если вы уже в гостях.
🍲Обязательно завтракайте. Утро начинается не с кофе 😀
🍲 Ешьте каждые 3 часа маленькими порциями до мероприятия.
🥗Приступая к еде, начните с салата из свежих овощей с зеленью.
🍗Выбирайте мясные или рыбные блюда.
🧆Старайтесь отказаться от майонезных салатов, бутербродов с белым хлебом, корзиначки.
😉Отдавайте предпочтение низкокалорийным блюдам: легким закускам и гарнирам, овощным салатам и нежирному мясу, орехам, морепродуктам. Они помогут заполнить желудок и устранить чувство голода без лишних калорий.
🤔Нужно помнить, что насыщение приходит не сразу, поэтому не обязательно за первые 15 минут перепробовать все, что есть на праздничном столе. Кушайте не спеша, наслаждаясь вкусом любимых блюд.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2