Галина Туниекова (Тураева)

Сердце — один из самых важных органов, и его здоровье напрямую зависит от нашего образа жизни, включая питание и питьевой режим. Некоторые напитки эффективно помогают снизить уровень холестерина, нормализовать давление, улучшить кровообращение — в конечном итоге, укрепить сердечно-сосудистую систему. О том, как правильно подобранные напитки поддерживают здоровье сердца, MedikForum.ru поговорил с диетологом Василисой Пономаревой. Вот 10 напитков, которые могут быть по-особому полезными для этого. Зеленый чай. Он богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Употребление такого чая способствует снижению артериального давления, уменьшает риск развития атеросклероза. Гранатовый сок. Содержит полифенолы, которые улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и предотвращают образование тромбов. Он также способствует расширению сосудов, что полезно при гипертонии. Красное вино (в умеренных количествах). Содержит ресвератро

Посмотрите на ногти ног и рук: «ну ногти, ну маникюр», скажете вы… а вот доктора по строению, виду и цвету ногтей могут многое сказать о вашем здоровье и состоянии организма. Зачастую состояние ногтевой пластинки может рассказать о пациенте даже больше, чем он сам о себе знает, так как это своего рода «зеркало» здоровья. Вы сами, наверно, обращали внимание, что ногти у вас не всегда в хорошем состоянии, иногда на них появляются точки, пятна. Полоски и даже меняется их цвет. Отчего это происходит, что можно заподозрить по состоянию ногтей у детей и у взрослых – поговорим сегодня. Ногти являются придатками кожи, такого же рода как и волосы. Ногти расположены на тыльной стороне пальцев на руках и ногах в виде плотных и ровных роговых пластинок розового цвета, одинаковых с цветом кожи. Основу ногтя составляет белок кератин, состоящий из аминокислот, тот же что имеется и в структуре волос. Чтобы белок кератин в структуре ногтей был плотным, он соединяется в ногтевой пластине особыми соеди