Предыдущая публикация
➣ Растёт количество сахара в крови, что приводит к повышению уровня инсулина и увеличению накопления жира в организме.
➣ Падает уровень лептина, что заставляет нас хотеть углеводов — выпечки, сладкого или фастфуда.
➣ Снижается количество гормона роста — белка, который помогает регулировать пропорции жира и мышц в организме.
➣ Кроме того, когда человек мало спит, его метаболизм замедляется. Контроль над собой тоже слабеет — и поэтому могут появляться вредные пищевые привычки.
Чтобы этого избежать, старайтесь спать 7–9 часов в сутки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев