Предыдущая публикация
КБЖУ на 100г.: 148/10.9/4.7/14.6.
КБЖУ на порцию: 378/27.9/12/37.3.
Ингредиенты:
🍚 - Рис - 80г.
🍗 - Грудка индейки - 200г.
🥗 - Смесь овощей (любая) - 200г.
🥚 - Яйцо - 1шт.
🥄 - Масло подсолнечное - 10г.
🥄 - Соевый соус - по вкусу.
🧂 - Соль - по вкусу.
🧂 - Перец - по вкусу.
Приготовление:
🔹 Рис отварить до готовности в подсоленной воде.
🔹 Индейку нарезать на полоски, обжарить на 5г подсолнечного масла, немного посолить, поперчить.
🔹 Переложить в тарелку.
🔹 Яйцо перемешать вилкой.
🔹 Обжарить овощи на 5г масла, добавить яйцо, перемешать, добавить готовую индейку, готовый рис, перемешать, прогреть при необходимости, добавить соевый соус.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев