⠀⠀⠀⠀
✔️Самое важное - дефицит калорий!
Есть дефицит - процесс идёт!
✔️Следующее по важности - соблюдение нормы БЕЛКА!
⠀⠀⠀⠀
ПОЧЕМУ?
⠀⠀⠀⠀
▫️БЕЛКИ необходимы организму как строительный материал наших клеток. Из белковых аминокислот состоят все ткани нашего организма, мышцы, а также волосы, коллаген кожи лица и суставной жидкости.
Нет белков – нет ТОНУСА.
⠀⠀⠀⠀
▫️Наш организм не может обходиться без белка и если его не достаточно поступает с пищей - начинает «съедать» тот белок, что есть в мышцах.
⠀⠀⠀⠀
▫️Достаточное поступление белка сделает питание более СЫТНЫМ + наличие белка в рационе ускоряет темп похудения.
Т.к. на расщепление белка наш организм затрачивает на 30% больше энергии, чем на расщепление углеводов, или жиров.
⠀⠀⠀⠀
❗️❗️Поэтому при соблюдении дефицита калорий очень важно, чтобы в организм поступало нужное количество белков!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев