Предыдущая публикация
КОФЕ ПЬЕМ ИЛИ ПОДУМАЕМ?
Часто слышу от девочек: Я так люблю КОФЕ 😍😍😍
Стоит разобраться - можно ли кофе, когда худеешь? Или придется отказаться от любимого напитка? 🤔
Если коротко, то выглядит это так 👇
На похудении нам очень важны калории.
Если вы пьете, черный кофе без сахара, как я, то это 0 ккал и соответственно на вес никак не влияет. Поэтому выпить чашечку ароматного кофе - почему бы и нет.
Однако, если вы добавите в кофе сахар, молоко или сливки, то это значительно увеличит калорийность. Смотрите:
20 гр. сливок 10% + 3 кус. сахара = 114 ккал.
50 гр. молока 2,5% + 3 кусочка сахара = 117 ккал
Если вы покупаете кофе на заправке, кафе, ресторане, то калорийность тут может быть намного больше, например:
200 гр. кофе капучино - 182 ккал
200 гр. кофе латте - 156 ккал
200 гр. кофе гляссе - 250 ккал
200 гр. кофе фраппе - 200 -300 ккал
А если еще и сиропчики добавить... 🙈🙈🙈
Так что от такого кофе можно и набрать вес. Точнее не набрать. Просто он будет превышать вашу дневную норму калорий. А постоянный перебор приведет к набору веса.
Однако помните, что все индивидуально. У кого-то и от двух чашек сердцебиение повышается. Слушайте свой организм.
Пейте, если вы любите этот напиток, но в меру. 1 чашечка хорошего свежесваренного кофе в день никак не повредит вашему здоровью, а наоборот, даст бодрость и энергию.
Делитесь, любите вы кофе? Сколько пьете чашек в день?
Следующая публикация
Комментарии 1
Ссылочка на мой телеграм-канал
https://t.me/natali_paranichevaЗаходи, для тебя там много интересного