🤔
Часто при слове «иммунитет» люди думают про маленькие клетки в организме и что витаминами его можно повысить.
Поделюсь с вами секретом: повысить иммунитет — это значит позаботиться о здоровье своего ЖКТ.☀️
Потому что самое большое количество иммунных клеток находится именно в кишечнике, и его нормальная работа обеспечивает нам защиту от инфекций.🧿
Как поддержать нормальную работу кишечника?
✅ сбалансированно питаться — никаких вредных сахаров и избытка алкоголя с кофеином, больше полезных жиров, белка и клетчатки.
✅ Предупреждать развитие дефицитов витаминов и минералов — ключевые: магний, витамины группы В, витамин Д3, омега-3 и другие.
✅ Профилактика анемии — достаточное количество белка и препараты железа в случае его дефицита.
Работа с иммунитетом через кишечник — это ключевой момент долгих лет красоты и здоровья.
Активной недели!💪🤗
Легко и полезно?
Ставьте 👍🏽
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев