КБЖУ на 100гр.:164.9ккал/21.9/8.7/4.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Сёмга-400гр.
Горчица дижонская с зёрнами- 1 ст.л.
Соевый соус- 1,5 ст.л.
Мёд- 1 ч.л.
Оливковое масло- 1 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Каждый кусочек семги,шириной 5 сантиметров,разрезаем вдоль не до конца и поворачиваем горизонтально.
Смешиваем горчицу,мед,соевый соус,оливковое масло.
Пергаментную бумагу складываем гармошкой и с двух сторон закручиваем края,как конфетку.Получились лодочки,в них кладем немного репчатого лука,нарезанного полукольцами и кусочки семги,смазанные подготовленной намазкой.
Ставим лодочки на противень и отправляем в разогретую духовку на 15 минут.
Подаем сразу после духовки
Приятного аппетита
✅️ Также приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться питаться, при этом стройнеть🔥БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ🔥Ссылка на бесплатный чат в комментариях 👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1