Коллаген — главный структурный белок в нашем организме. Он составляет 75% состава всех наших костей, кожи, мышц, связок, сухожилий, дёсен и глаз. Благодаря волокнистой структуре коллаген придает эластичность, прочность и упругость тканям — как твердым, так и мягким.
Почему важно принимать коллаген?
1. Помогает предотвратить преждевременное старение кожи.
С возрастом способность организма синтезировать коллаген постепенно снижается, как и его качество. Помимо естественного процесса старения, ускоряют процесс снижения уровня коллагена ультрафиолетовые лучи, загрязнение окружающей среды и курение.
В связи со всеми этими факторами естественная выработка коллагена замедляется, что приводит к появлению морщин и заломов. Чтобы продлить молодость кожи, достаточно начать принимать коллаген в качестве добавки к рациону.
2. Поддерживает здоровье суставов с возрастом и уменьшает их болезненность.
Как мы писали выше, коллаген крайне важен для нормального функционирования суставов. Благодаря коллагену они защищены прочным, эластичным хрящом, который предохраняет суставы от изнашивания.
Согласно исследованиям, прием гидролизованного коллагена (порошки, таблетки) стимулирует регенерацию коллагеновых тканей, уменьшает дискомфорт в суставах, помогая предотвратить потерю их плотности.
3. Способствует оздоровлению кишечника.
Коллаген придает прочность всем тканям организма, включая выстилку желудка и кишечника.
4. Повышает плотность костей
Потеря костной массы начинается примерно в 30 лет, особенно у женщин — с каждым годом она снижается на 0,5% в год, а после менопаузы — на 2% и более. Это приводит к большему риску остеопороза, переломов и трещин.
Для лучшего усвоения коллагена необходимо принимать витамин С. Лучше включить в рацион продукты, богатые витамином С. Например, цитрусовые и ягоды.
Нет комментариев