Сауле Каликова

А так ли нам нужна физическая нагрузка при похудении? И что такое физическая нагрузка? И сколько это по времени? И почему все говорят про какие-то 10 000 шагов? Давайте потихоньку будет разбираться На первый вопрос однозначное да. Часто слышу от подписчиков слова: я не люблю спорт, это не мое, да и зачем он нужен, если худеем мы за счет уменьшения калорий. Но вопрос тут даже несколько иначе нужно поставить. Если мы хотим похудеть и быть здоровыми, если мы хотим похудеть легко, если мы хотим после похудения видеть в зеркале не тощую кобылу, а стройную женщину- спорт- это наше все :) Спорт это не обязательно трехчасовые тренировки в спортзале со штангой на плечах. Сейчас на ютюб предостаточ