🌾Доступный продукт эта семечка, но в чём у неё столько преимуществ по сравнению с другими, мало кто знает.
⠀
Рассказываю👇🏻
⠀
🍃Регулирует обмен веществ и уровень сахара
⠀
лен содержит много гелеобразующей водорастворимой клетчатки, она задерживает пищу в желудке и не дает ей слишком быстро попасть в тонкий кишечник. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ, сохранению чувства сытости на более долгое время, регулирует уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому.
⠀
🍃Содержит омега-3 жирные кислоты
⠀
В семенах льна присутствует другая омега-3, нежели в рыбьем жире И если вы ни в каком виде не можете его употреблять, то льняная семечка вам в помощь.
⠀
🍃Улучшает состояние кожи и волос
⠀
Жирные кислоты в составе льна дают такой эффект. Добавляйте две столовые ложки молотых семян льна или льняного масла в любое блюдо.
⠀
🍃Снижает уровень холестерина и нормализует давление
⠀
Растворимые жиры в составе семян льна захватывают жир и холестерин в пищеварительной системе, не давая ему усвоиться. Меньше «плохого» холестерина – меньше нагрузки на сосуды, меньше воспалений и здоровее мы
⠀
🍃Богаты антиоксидантами и фитоэстрогенами
⠀
Лигнаны в семенах льна замедляют процессы старения, нормализуют уровень гормонов и восстанавливают клетки.
Лигнаны регулируют метаболизм эстрогена, вызывая либо увеличение, либо уменьшение активности этого гормона, в зависимости от его уровня. Снижение выработки активных форм эстрогена - защита организма женщины от появления новообразований.
⠀
🍃Поддерживают работу кишечника
⠀
Семя льна снимают воспаление и защищают слизистую желудочно-кишечного тракта.
Они положительно влияют на микрофлору кишечника, способствуют выведению мусора и токсинов из организма.
Лен содержит большое количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон, которые отлично нормализуют стул.
⠀
🔔Семя льна не рекомендовано лишь тем, у кого есть камни и/или песок в желчном.
А знаете ли вы, чем полезен лён ещё? Но уже не вовнутрь, а снаружи...
#иринамуромцева #ппмуромцева #семяльна #лен #здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2