МУКИ ВЫБОРА

Купить или не купить? Поехать или не поехать? Уйти или остаться в отношениях? Алтай или Байкал? Светлое или черное? Суп или шашлык?
Эти колебания выводят из себя, усложняют жизнь и забирают очень много энергии.
Известно, что Стив Джобс настолько не любил делать выбор, что ходил всегда в черной водолазке, джинсах Levi’s 501 и кроссовках New Balance. Не отвлекаться на выбор в базовых вещах, оставить для себя удобное  и сосредоточиться на главном – вероятно, такой подход во многом сделал компанию Apple тем, чем она стала.
Но разве можно себе представить женский шкаф, в котором рядком висят исключительно черные водолазки или даже маленькие черные платья? Это же получается - нечего надеть?!
В любом случае, стоит развивать способность спокойнее совершать свои выборы в любой сфере жизни. База здесь - доверие себе, своим чувствам.
Да, в чем-то можно положиться на знания или опыт. К примеру, опыт может показывать, что в «этом счастливом платье я встретила его и чувствую себя в нем неотразимой, именно это мне сегодня и нужно». 
Но бывает, что логика говорит одно, а внутренний голос кричит противоположное, и спустя время, можно убедиться, что голос был прав, а вы – не правы, потому что не послушались его.
Важно также отличать эту встроенную «чуйку» от страхов, вызванных предыдущими разочарованиями (один раз мне это не удалось, значит, больше никогда не получится) или состояния эйфории, вызванного гормональным всплеском (ах, как он прекрасен, я точно знаю, это мой принц).
Тем не менее, что-то же в нас срабатывает - знаете, про это говорят, что чувствуют “сердцем”, или “печенкой”, или “нутром”, и еще одним местом тоже можно «чувствовать».
Ключевое слово «чувствовать».
Когда человек «заморожен», когда существует внутренний запрет на то, чтобы испытывать чувства и их выражать, так сложно делать свои выборы и ориентироваться на местности нашей такой чувственной жизни. Только опора на свои “да” и “нет” позволяет не существовать по чужим правилам, не опираться на заданные кем-то тренды, а проживать точно свою жизнь.
Чувства живут в теле, и можно постепенно учиться ловить свои ощущения при совершении выбора: напрягаюсь или раскрываю плечи, хмурюсь или улыбаюсь, сжимаю кулаки или вдруг кладу руку на сердце.
Тело говорит правду, всегда.
Да, бывают ситуации буквально на грани жизни и смерти, когда выбор сверхзначим, когда нет сил полагаться на ощущения, когда интуиция замолкает. Когда вроде бы хмуришься и сжимаешь кулаки, но в голове не укладывается, что примешь решение, например, выйти из этих отношений.
Есть такое упражнение - надо представить себя внутри последствий каждого из выборов. Как вы живете, сделав выбор...
А: что чувствуете, куда смотрите, какие ощущения от этой картины мира, какая вы там.
Дальше погружаетесь в выбор Б: а что со мной происходит здесь?
Совершая выбор, мы задаем жизни новое направление, расширяем границы представлений о своих возможностях и о том, что нам может предложить Вселенная.
На каждом распутье совершенный выбор – единственно верный для нас, мы не могли тогда иначе. Поэтому ошибок не бывает, есть опыт, и нет возможности узнать, какой бы стала жизнь при ином совершенном выборе.
Выбор – это действие, когда мы перестаем колебаться и принимаем решение двигаться так, а не иначе. Это всегда про взрослость и ответственность за себя и за свою жизнь.
Проверим, как у вас с выбором?
всегда сложно делать выбор и принимать решение
делаю выбор, но только после долгих раздумий и совещаний с близкими
полагаюсь на интуицию

⏺️ ЧТО-ТО ИЗМЕНИЛОСЬ ВО МНЕ после этого интервью

Много есть чудесных спецов и преподавателей этикета, но Анна Валл ещё удивительной мудрости и глубины человек. И у неё есть особый дар, который передается через экран тоже, она говорит куда-то прямо в душу и в разум. И даже мне - человеку огненному, страстному и неуемному, после этого интервью для YouTube-канала «Про красоту» стало гораздо проще принимать те самые, упомянутые в этом кусочке несовершенства людей… И жизнь ещё как будто немножко упростилась… Благодарю Анну Эрнстовну за это. А вам рекомендую послушать эту беседу. От души рекомендую https://youtu.be/FoMUR2eDTRI?si=tq8Y4sburOh_H99U

ВИТАМИН С - ОМОЛОДИТЕЛЬ КОЖИ ИЛИ…

Сравнительно недавно случился бум на этот ингредиент, когда марки всех калибров начали выпускать средства с ним в составе. Несмотря на то что витамин С остается одним из самых изученных активных ингредиентов в косметологии, заблуждений вокруг него сохраняется предостаточно. И большинство из них связаны с тем, можно ли использовать средства с витамином С во время повышенной солнечной активности. Разбираемся.
Когда солнца становится много,  растут и проблемы с пигментацией, сухость кожи, ускоряется фотостарение и прочие неприятности.
Парадоксальным образом витамин С одновременно делает кожу более уязвимой перед ультрафиолетом и помогает ей защищаться от солнца.
Витамин C — мощный антиоксидант, который помогает клеткам противостоять губительному воздействию свободных радикалов — ими нас бомбардирует не только неидеальная экология и кислород, но и ультрафиолет.
Загвоздка в том, что несмотря на свою способность влиять на выработку и «стойкость» меланина, а значит противостоять пигментным пятнам, из-за  витамина С кожа может стать фоточувствительной, а это чревато стимуляцией появления этих пятен. Замкнутый круг??? Похоже, но есть лазейка!!!
Читайте до конца!!!!
Витамин С можно и вполне стоит использовать, когда солнечная активность высока. Этот ингредиент способен выполнять целый ряд полезных для кожи задач, включая «починку» тех поломок, которые несет с собой ультрафиолет. Говоря же о безопасности его использования в весенне-летний период, важно отметить несколько моментов.
Если вы используете средства с витамином С, обязательно стоит сделать своим спутником солнцезащитное средство независимо от того, как вы проводите день: качаясь в гамаке на даче или сидя за компьютером, попадая под прицел ультрафиолетовых лучей только по пути на рабочее место. Фактор защиты должен быть не меньше 30 spf.
Если ваша кожа реагирует на витамин С раздражением и покраснениями — а это не то чтобы очень распространенная, но все же случающаяся ситуация, — отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат небольшой процент этого компонента. Чаще всего в мягкие средства производитель кладет не больше 5% аскорбиновой кислоты — она обозначается словами Ascorbic Acid или L-Ascorbic Acid. И не больше 10–15% производных, у которых довольно много составных имен, но всегда присутствует слово с корнем ascorb: Ascorbyl Tetraisopalmitat, Tetrahexyldecyl Ascorbate, Ascorbyl Glucoside и другие.
Если подставлять «навитаминенное» аскорбинкой лицо солнцу всё равно боязно, перенесите использование средства с этим компонентом на ночь. Нескольких часов сна с аскорбинкой в составе ночного ухода будет вполне достаточно, чтобы кожа воспользовалась преимуществами этого ингредиента.
Пользуетесь косметикой с витамином С в составе? Делитесь опытом.