Галина Пономарева (Савинова)

Когда диетологу под 80, а он бодр, подвижен, не жалуется на пищеварение и вообще выглядит так, будто тело работает без сбоев — хочется узнать, в чём его секрет. И когда его спросили, с чего он начинает утро, он ответил очень просто: «С горячей воды. Это моя первая привычка уже больше 30 лет. И она даёт больше, чем вы думаете». На первый взгляд — странно. Вода? Без лимона? Без мёда? Просто горячая? А потом я углубилась в тему и поняла: это действительно работает. Особенно, если делать это системно и осознанно. Почему горячая вода утром — это не просто “модно”, а физиологично Сразу после пробуждения организм переходит из ночного режима в дневной. Всё “включается”: желудок, печень, кишечник, гормоны. И первая жидкость, которую мы выпиваем, — это сигнал для всех систем. Горячая (но не кипяток) вода: – мягко прогревает слизистые ЖКТ – активирует перистальтику кишечника – запускает желчевыделение и работу печени – ускоряет кровообращение – улучшает метаболизм уже с утра – помогает токсинам “