Как мы сами гробим свою щитовидку и что с этим делать

Если в последнее время человек замечает, что его вес увеличился, несмотря на обычное питание, что чувство усталости возникает даже после сна, и состояние кожи, волос и ногтей значительно ухудшилось, то это может указывать на возможные проблемы с щитовидной железой. Поэтому, товарищи, если вам интересно узнать больше на эту тему, то эта статья для вас. В ней вы узнаете, какие функции железа выполняет в организме, как наши привычки, кажущиеся безвредными, могут нарушить работу железы, и как сохранить и поддержать нормальную деятельность этого органа. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем, в частности с щитовидной железой. Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях! Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных. Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения! Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме. Функции щитовидной железы Щитовидная железа - небольшой, но важный орган эндокринной системы, который расположен на шее и имеет форму бабочки. Этот орган производит гормоны, необходимые организму для регулирования обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, деятельности нервной системы, органов дыхания, а также участвует в функционировании репродуктивной системы. Люди, у которых удалена щитовидная железа, вынуждены принимать гормоны, содержащие йод, постоянно, так как эти гормоны жизненно важны, хотя производятся щитовидной железой в небольших количествах. Помимо этого, гормоны щитовидной железы помогают предотвратить развитие атеросклероза, уменьшают уровень холестерина. Они также ускоряют вывод избыточной жидкости из организма, регулируют правильное развитие и способствуют нормальному физическому и психическому развитию у детей. Кроме того, они участвуют в образовании эритроцитов, способствуя кроветворению. Следует отметить отдельно функцию ещё одного значимого гормона — кальцитонина. Он участвует в формировании и росте костной ткани у детей, а также предохраняет взрослых от развития остеопороза. Какие симптомы могут указывать на проблемы со щитовидной железой? Из-за неблагоприятных воздействий или наследственной предрасположенности щитовидная железа может производить избыток или недостаток гормонов. Медики отмечают, что и тот и другой вариант негативно сказывается на общем состоянии организма. Депрессия и тревога Дисфункция щитовидной железы может привести к возникновению депрессии или раздражительности. Если железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, это может привести к снижению уровня гормонов счастья, и у нас могут возникнуть чувства грусти. А при избыточной концентрации гормонов возникнут чувства беспокойства и тревоги. Сонливость Медики подчеркивают, что уменьшение активности щитовидной железы приведет к понижению уровня гормонов в крови и замедлению всех процессов обмена веществ. Неприятные ощущения в шее Неприятные ощущения в области шеи могут быть вызваны образованием узлов или изменениями в щитовидной железе, при этом у людей часто появляются ощущения распирания и комка в горле, а также першение. Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4] Выпадение волос и ломкость ногтей При нарушениях гормонального баланса ухудшается процесс усвоения организмом витаминов и минералов, которые необходимы для восстановления клеток и тканей. Изменение веса Иногда случается, что человек много ест, но все равно теряет вес. Это происходит из-за повышенного уровня гормонов щитовидной железы. Если их выработка снижается, то происходит обратный процесс — человек стремительно набирает вес, не потребляя при этом почти никаких калорий. Это происходит из-за замедления метаболизма. Бросает то в жар то в холод Изменения уровня гормонов щитовидной железы влияют на терморегуляцию, поэтому возможно чувствовать холод в жаркую погоду и испытывать потливость при холоде. Нарушение менструального цикла Если проблема возновляется регулярно, то стоит обратиться к врачу, так как изменение менструального цикла может свидетельствовать о возможном нарушении работы щитовидной железы. Частое сердцебиение или ощущение замирание сердца Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, контролируют работу сердечно-сосудистой системы, и изменения в сердечном ритме могут указывать на избыток или недостаток этих гормонов. Как наши привычки влияют на щитовидную железу Заболевания щитовидной железы могут появиться из-за наличия генетической предрасположенности у человека, из-за гиперактивности его иммунной системы или в результате приема определенных лекарств. Изменения в функционировании щитовидной железы оказывают воздействие на все органы и системы. Какие же привычки способствуют повышению вероятности заболевания? Курение Воздействие табака на организм человека отрицательное не только на легкие, но и на щитовидную железу. Следует помнить, что вместе с дымом табака человек вдыхает тяжелые металлы и смолы, которые являются токсичными веществами. Они могут замедлить всасывание йода в организме и нарушить нормальное функционирование щитовидной железы. Освободиться от привычки курить нелегко, так как сигареты вызывают у человека чувство привязанности, помогают успокоиться, и кто-то не представляет начала дня без них. Однако стоит помнить, что это иллюзия, так как раньше человек мог успокаиваться и начинать утро без курения, и при этом чувствовать себя вполне счастливым. Любовь к кофе Найти человека, который откажется от утреннего кофе, сложно. Он помогает проснуться, создает хорошее настроение на начало дня и помогает сосредоточиться. Нет ничего плохого в том, чтобы выпить пару чашек кофе в день, но если человек слишком сильно любит кофе, он должен быть осторожен, так как кофе может вызвать сбои с щитовидной железой, поскольку, подобно стрессу, он повышает уровень кортизола в крови, что может негативно сказаться на работе щитовидной железы. Хронически стресс В периоды психоэмоционального напряжения организму требуется больше энергии и кислорода, так как все органы усиленно функционируют, чтобы противостоять разрушительным последствиям стресса. Щитовидная железа также реагирует на стресс, увеличивая выработку гормонов. Частые стрессовые ситуации могут истощать этот орган, нарушая его функционирование и в конечном итоге приводя к возникновению заболеваний щитовидной железы. Я согласен, что невозможно избежать стресса, и его негативное воздействие никуда не денется. Чтобы полностью избавиться от нервного напряжения, нужно полностью изолироваться и прекратить всякий контакт с внешним миром. Думаю, вы согласитесь, что это вряд ли возможно. Мы не можем защитить себя от стресса, но можем изменить свою реакцию и отношение к нему. И хорошая новость в том, что существует множество методов расслабления и снятия психоэмоционального напряжения. Недостаточное поступление йода с пищей Одна из ключевых причин возникновения проблем с щитовидной железой заключается в недостатке йода, который необходим для производства гормонов. Эти гормоны контролируют обмен веществ в организме, и их недостаточное количество может вызвать заболевания как у взрослых, так и у беременных женщин, что может отразиться на развитии плода. Дефицит йода может возникнуть из-за недостаточного потребления рыбы и морепродуктов. Даже если наш рацион включает большое количество этого микроэлемента, его уровень в организме может быть недостаточным из-за употребления большого количества крестоцветных овощей, таких как редис, брюква, цветная капуста, соя и горчица, которые могут снизить усвоение йода. Важно не исключать эти полезные продукты из рациона, а просто добавить в свое меню хорошие источники йода. Диетологи в таких случаях напоминают, что нужно стараться не употреблять одновременно крестоцветные и йодосодержащие продукты. Интересные факты Хлорированная вода из водопровода и бромированные препараты содержат химические элементы, которые могут вытеснять йод из химических реакций, происходящих внутри клеток нашего организма.