Кортизол это всем известный гормон стресса, благодаря этому гормону мы лучше адаптируемся к меняющимся условиям окружающей среды.
Функции кортизола коротко о главном:
1. помогает контролировать уровень глюкозы в крови.
2. Помогает контролировать уровень артериального давления
3.Основной защитник от инфекций.
Но что с нами происходит если уровень кортизола повышен и мы находимся в постоянном стрессе на работе или из-за других внешних факторов?
1.Кортизол когда он повышен - разрушает мышцы и копит жировую ткань.
2. Рост жира провоцирует риск сердечно сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
3. кортизол снижает уровень тестостерона, что ведет к снижению либидо.
4. так же кортизол влияет на снижение иммунитета.
Как же снизить уровень кортизола?)
*соблюдайте режим сна и бодрствования
*регулярная физическая нагрузка
*достаточное употребление белка в рационе.
*достаточное количество воды
*и конечно больше положительных эмоций.
Если интересно больше узнать запишись на консультацию и отвечу на все важные вопросы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев