Светлана Астафьева ( Зотова )

У вас болит поясница и отдаёт в тазобедренный сустав?

Важно делать упражнения от боли в пояснице и тазобедренном суставе по нескольким причинам: - Укрепление мышц: Упражнения помогают укрепить мышцы спины, живота и бедер, что обеспечивает поддержку позвоночника и суставов. - Улучшение гибкости: Регулярные растяжки помогают увеличить гибкость и подвижность суставов, что может уменьшить напряжение и дискомфорт. - Снятие напряжения: Физическая активность способствует снятию мышечного напряжения, которое часто является причиной болей. - Улучшение кровообращения: Упражнения способствуют лучшему кровоснабжению тканей, что помогает ускорить восстановление и снизить воспаление. - Профилактика т