⠀
Как кинезиолог-реабилитолог, я рекомендую уделять выбору обуви для прогулок особое внимание, ведь от этого может зависеть не только самочувствие, но и здоровье. От неудачной обуви могут разболеться и ноги, и поясница, и шея, и даже голова.
⠀
В теле всё взаимосвязано, в первую очередь, за счет мышц. Мышцы соединяются в мышечные цепочки, начинающиеся на кончиках пальцев ног и рук и через всё тело идут к черепу. Составной частью этих цепей выступают также внутренние органы и кости. Неудивительно, что если нарушается работа одного из звеньев цепи, это отражается на функционировании всей цепи.
⠀
Чем плохи шлёпанцы?
⠀
Шлёпанцы, как и любимые многими «вьетнамки» совершенно не подходят для прогулок и длительной ходьбы. Как и в обычных тапочках, в такой обуви желательно передвигаться не дальше, чем на 100 метров в бане, аквапарке или на пляже. Для таких целей это самый лучший вариант. Но для дальней ходьбы шлёпанцы не годятся.
⠀
Дело в том, что для удержания шлёпанцев на ноге человеку приходится постоянно немного сгибать пальцы, поэтому стопа работает не так, как должна. Из-за постоянного напряжения и отсутствия отдыха мышцы стопы перенапрягаются, это напряжение переходит на голени, бедра, поясницу, шею. Под конец дня вернувшись домой или в номер отеля «без задних ног», человек может испытывать боль в спине, головную боль. В мышцах голени скапливаются продукты обмена и вызывают болезненность.
⠀
Требования к летней обуви – и открытой, и закрытой:
🔹Если вы хотите приобрести открытую обувь, то вместо шлёпанцев и «вьетнамок» отдайте предпочтение сандалиям и босоножкам. При этом очень важно, чтобы ремешки надёжно удерживали и носок, и пятку.
🔹Главное требование к летней обуви точно такое же, как и к обуви на зиму или на межсезонье — она должна быть удобной;
🔹Выбирайте модели с мягкой и гнущейся подошвой;
🔹Плоская обувь вредна, так как не дает должной опоры. Поэтому, если вы предпочитаете балетки, выбирайте модели, имеющие разницу в высоте между носком и пяткой не менее 2 см;
🔹Туфли с каблуком выше 6 см я рекомендую носить не дольше 2 часов в день.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев